نتیجه جستجو :
-
ورزش چگونه مقاومت به انسولین را کاهش می دهد؟ راهکارهای ساده برای کنترل قند خون
رکنا: موضوع اصلی این مقاله، نقش فعالیت بدنی در بهبود حساسیت بدن به انسولین است. ورزش منظم به عضلات کمک می‌کند گلوکز بیشتری مصرف کنند و در طول زمان می‌تواند پاسخ بدن به انسولین را بهبود دهد. ترکیب…
-
وقت آزاد دارید اما ذهنتان خاموش نمی‌شود؟ ۵ راهکار روانشناسی برای استراحت واقعی
رکنا: گاهی کار تمام می شود، اما مغز همچنان پیام ها، مسئولیت ها و برنامه فردا را مرور می کند. پژوهش های روان شناسی کار نشان می دهند داشتن وقت آزاد به تنهایی برای بازیابی کافی نیست؛ ذهن باید بتواند…
-
پیاده‌روی ۲۰ دقیقه‌ای چه بلایی سر روده می‌آورد؟ + پاسخ دانشمندان
رکنا: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد حتی یک پیاده‌روی سبک ۲۰ دقیقه‌ای می‌تواند تنها چند دقیقه بعد، فعالیت قابل اندازه‌گیری روده را افزایش دهد؛ یافته‌ای که شاید بخشی از اثر ورزش بر حرکات دستگاه گوارش را…
-
برای تقویت استخوان ها پیاده روی کافی نیست؛ این تمرین ها را جدی بگیرید
رکنا: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مفیدترین فعالیت‌های بدنی برای حفظ سلامت عمومی بدن است، اما اگر هدف اصلی تقویت استخوان‌ها و افزایش یا حفظ تراکم استخوانی باشد، پیاده‌روی به‌تنهایی همیشه کافی نیست.
-
ارتباط شگفت‌انگیز سرعت پیاده‌روی سالمندان با خطر زوال عقل
اجتماعی رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد سرعت راه رفتن سالمندان می‌تواند شاخصی مهم برای ارزیابی سلامت مغز باشد؛ به‌طوری‌که افراد ۸۰ ساله و بالاتر که سریع‌تر راه می‌روند، حدود ۵۰ درصد کمتر از…
-
جریان بی‌وقفه زائران در مرز مهران؛ ثبت بیش از ۲ میلیون تردد از آغاز ماه صفر
اجتماعی رکنا ،استاندار ایلام با اشاره به استقبال گسترده زائران از گذرگاه مرزی مهران، از ثبت افزون بر ۲ میلیون رفت‌وآمد در این مرز خبر داد و با تأکید بر نبود معطلی در جابه‌جایی مسافران، از استقرار…
-
پیاده روی طولانی سالمندان؛ این نکات را جدی بگیرید
رکنا: پیاده‌روی یکی از بهترین و در دسترس‌ترین راه‌های حفظ تحرک، سلامت قلب و افزایش کیفیت زندگی سالمندان است.
-
بهترین سرعت پیاده روی برای کاهش فشار خون؛ پزشکان پاسخ دادند
رکنا: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای کمک به کنترل پرفشاری خون است.
-
اشتباهات رایج در پیاده روی + اینفوگرافیک
رکنا: نکات مهم برای یک پیاده روی مفید که به بدن تان آسیب نرساند را در این مطلب برایتان آورده ایم.
-
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری؛ صبح، عصر یا شب؟
رکنا: پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و پایدارترین روش‌های کاهش وزن است، اما موفقیت در آن به استمرار، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم بستگی دارد. فرقی نمی‌کند صبح، عصر یا شب پیاده‌روی کنید؛ مهم این است که…
-
فقط پیاده روی کافی نیست؛ این 3 عادت فشار خون را متعادل می کند
رکنا: فشار خون بالا یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه است؛ مشکلی که به‌دلیل نداشتن علائم مشخص، لقب «قاتل خاموش» را به خود اختصاص داده است.
-
پیاده روی کردن روی شیب ابزار موثر چربی سوزی
رکنا: راه رفتن با سرعت 3 مایل در ساعت روی شیب 16 تا 18 درصد، 70 درصد بیشتر از دویدن روی سطح صاف چربی می سوزاند.
رک پلاس
- تعبیر فال حافظ ۵ آبان
- این سنگ در روز و شب تغییر رنگ می دهد / فیلم
- همکاری فورتنایت و وانپیس تأیید شد!
- خانه معین و همسرش چه شکلی است؟/ ترکیب رنگ سفید، کرم و طلایی در کنار المانهای ایرانی
- طرز تهیه ژله پاییزی چندرنگ
- فال و طالع بینی سه شنبه ۵ آبان ۱۴۰۵
- خوراک سه رنگ با فلفل دلمه ای؛ غذای خوشرنگ، خوشمزه و آسان برای تمام اعضای خانواده
- چه زمانی باید شمع خودرو را عوض کرد؟
- حس نوستالژیک با بی ام و را در این فیلم ببینید!
- داستان شب/ حلزون سریع ترین مسابقه دنیا /قصه درمانی / مناسب گروه سنی ۴ تا ۷ سال
- راز خوشرنگ شدن مرغ در زرشک پلو مجلسی؛ فوت و فن تهیه یک غذای خوشمزه و رستورانی در خانه
- زیبایی های جاده سیاهکل گیلان را ببینید
- طرز تهیه خورشت میوه؛ خورشتی مجلسی با طعم ملس و عطر دلپذیر
- آبشار آرپناه / تکه ای از بهشت در دل زاگرس
- چگونه شامپو را مقوی تر کنیم برای مو؟ / طرز تهیه شامپوی خانگی
- طرز تهیه آش کرفس خوشمزه و جاافتاده؛ یک آش متفاوت و پرخاصیت
- طرز تهیه سوپ گوشت؛ یک سوپ مقوی و خوشمزه برای روزهای سرد
- نگاهی به خونه زندگی لوکس و دلباز شبنم علیخانی و حامد تاریوردی زوج زیبای والیبالیست ایران
- نگاهی به دکوراسیون لوکس و شاهانه خانه بهرام رادان و مینا مختاری + عکس
- آمپول لاغری بزنیم یا نزنیم؟ / فیلم