نتیجه جستجو :
-
میوه هایی که به جذب ویتامین B12 در بدن کمک می کند
رکنا: مواد غذایی حاوی ویتامین B12 عمدتا شامل گوشت حیوانات، ماهی، تخممرغ و لبنیات هستند. گیاهخواران، زنان باردار یا شیرده و سایر افرادی که در معرض کمبود قرار دارند ممکن است به مصرف مکمل نیاز داشته …
-
این میوه ها جذب ویتامین B12 در بدن را بیشتر می کنند
رکنا: کوبالامین یک ویتامین محلول در آب است که از تولید گلبولهای قرمز خون، سنتز DNA و عملکرد صحیح سیستم عصبی حمایت میکند و حتی در سلامت پوست و مو نقش دارد. اما از آنجایی که انسانها به طور طبیعی…
-
علت سرد شدن بدن: بررسی بیماری های احتمالی
رکنا: احساس سرما در بدن میتواند نشانهای از مشکلاتی مانند کمکاری تیروئید، کمخونی یا بیماری شریان محیطی باشد و عوامل زیادی مانند جنسیت، هورمونها و حجم عضلات در این موضوع تأثیرگذارند.
-
نقش ویتامین B12 در تنظیم الگوی خواب
رکنا: مصرف بیش از حد ویتامین B12 ممکن است با افزایش هوشیاری و اختلال در ریتم طبیعی بدن، موجب بیخوابی و کاهش کیفیت خواب شود؛ نکتهای که برخلاف باور عموم، نیازمند توجه ویژه است.
-
چرا مصرف ویتامین ب 12 برای بدن ضروری است؟
رکنا: ویتامین B12 با تقویت عملکرد مغز، افزایش سطح انرژی و بهبود سلامت خون نقشی کلیدی در حفظ سلامتی ایفا میکند؛ کمبود این ویتامین حیاتی، بهویژه در گیاهخواران، میتواند مشکلات جسمی و روانی جدی به…
-
راهکارهای طبیعی کاهش اضطراب: از گیاهان دارویی تا تکنیکهای مدیتیشن
رکنا: اضطراب یکی از چالش های رایج زندگی است که می تواند فعالیت های روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. با استفاده از راهکارهای طبیعی مانند مدیتیشن، مکمل های ویتامین B12 و تکنیک های آرام سازی می…
-
کاهش وزن با ویتامین ها: بهترین گزینه ها برای رژیم شما
رکنا: کاهش وزن پایدار نیازمند رژیم غذایی سالم و ورزش منظم است، اما مصرف ویتامینهایی مانند منیزیم، آهن، ویتامین D و B12 نیز میتواند به تنظیم متابولیسم بدن و کاهش هوس غذایی کمک کند. در این مقاله، با…
-
معرفی بهترین ویتامینها برای خواب آرام و عمیق
رکنا: کمبود ویتامینها و املاح کلیدی میتواند کیفیت خواب را مختل کند؛ تغذیه مناسب با تأمین ریزمغذیهایی مانند ویتامین B12 نقش مهمی در بهبود مشکلات بیخوابی دارد.
-
ویتامین B12 چیست و عوارض کمبود آن چیست؟ همه چیز درباره این ویتامین حیاتی
رکنا: کمبود ویتامین B12 میتواند به مشکلات شناختی، کاهش سلامت سیستم عصبی مرکزی و تولید گلبولهای قرمز خون منجر شود. با مصرف منابعی مانند گوشت، ماهی، تخم مرغ و مکملهای غنیشده، میزان مورد نیاز…
-
مواد غذایی عالی برای تامین ویتامین B12
رکنا: شما برای برطرف کردن کمبود ویتامین B12 از طریق مکملها به متخصص یا پزشک مراجعه کنید و از خرید محصولات ارزان و بدون برچسب خودداری کنید.
-
25 درصد از زنان ایرانی دچار کم خونی هستند / مصرف قرص آهن و ویتامین B12 را جدی بگیرید
براساس گزارشهای سازمان بهداشت جهانی و وزارت بهداشت ایران، حدود 25% از زنان و 8% از مردان ایرانی دچار کمخونی هستند. زنان بیش از مردان به کم خونی دچار می شوند. این آمار روز به روز در حال افزایش است…
-
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
رکنا: اگر دوست دارید بدانید که کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود؟ این مطلب به شما کمک می کند.
رک پلاس
- فیلم آوازخوانی شاد/ همخوانی و رقص ریز کامران تفتی و متین ستوده توکنسرت با آهنگ شاد
- فیلم افتتاح رستوران کاملاً هوشمند با ربات های آشپز در چین
- عکس/ تغییرات چهره ای «انیس، دوست سوجان» بیرون سریال سوجان ! / چقدر شیک و خوش استایل
- فیلم/ نگاهی به چیدمان خانه «مریم امیرجلالی» / این ترکیب رنگ و برای عید 405 ایده بگیرید
- فیلم ثبت شفق قطبی از ایستگاه فضایی بین المللی
- تغییر چهره سکینه شفافی «عسل خاله» سریال پایتخت در عروسی پسرش / چقدر شیک و جذاب !
- فیلم/ سعید عزیزی؛ بعضی خانوما انقدر خشنن انگار نه انگار شوهر دارن / المیرا شریفیمقدم: شوهر منم میگه خیلی خشنی
- فیلم واژگونی دکل حفاری غول پیکر در آلاسکا
- عکس دختر اکرم محمدی بازیگر پدر سالار در سالروز تولدش/ کاملا شبیه جوانی مادرش!
- دانلو آهنگ معین / آهنگ بیا دست قشنگ مهربانت را عصایی کن که برخیزم
- فیلم / یخ زدن ایستاده یک روباه در ترکیه
- فیلم / نگاهی به چیدمان فوق شیک خانه لوکس فقیهه سلطانی/ برای عید ایده بگیرید
- فیلم / غزاله اکرمی سوجان: از عشقم دوستی های پنهانی ببینم تحمل ندارم / کشت و کشتار راه می اندازم
- فیلم آموزش نقاشی گربه بامزه کودکانه
- جواب بازی آمیرزا / از مرحله 201 تا 400
- دانلود آهنگ همایون شجریان دل ستان / ای ساربان آهسته رو ک آرام جانم میرود
- فیلم انیمیشن بلیز و ماشین های غول پیکر نجات دایناسور
- عکس/ چهره متفاوت طناز طباطبایی 26 ساله در کنار داریوش مهرجویی زمانی که معروف نبود
- عکس/ قاب عاشقانه و احساسی شهاب حسینی و همسر جوانترش/ دست در دست هم / به پای هم پیر بشن
- فیلم انیمیشن چارلی چاپلین داستان موارد اضافی