رژیم غذایی

کاهش اضطراب با خوردن ترشیجات

رکنا: اگر از بیماری اضطراب رنج می‌برید، یا حضور در یک جمع شلوغ آزارتان می‌دهد، شاید با خوردن ترشی کمی از اضطرابتان کاسته شود.

۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۸

درمان سوزش سردل با ماده ای گیاهی

رکنا: درمان های گیاهی و طبیعی برای رفع سوزش سردل بهترین راهکار است.

۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۸

کالری مصرفی زنان شیرده

رکنا: مادران شیرده در دوره مهمی از زندگی شان قرار دارند. یکسری باور در بین این مادران رایج است که از نظر علمی درست نیست.

۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۸

با این رژیم غذایی چاقی را ضربه فنی کنید

رکنا: خیلی از افراد برای لاغری و کاهش وزن روش های مختلفی را امتحان کرده اند اما آنطور که باید موفق نبوده اند. با کمی تغییر در عادات تغذیه ای راحت تر می توانید به این هدف برسید.

۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۸

اصول تغذیه ای برای گروه خونی A

رکنا: افراد با گروه خونیA مثبت و منفی اسید معده پایین تری نسبت به دیگر گروه ها دارند و باید حواسشان به رژیم غذایی شان باشد.

۱۰ اردیبهشت ۱۳۹۸

اشتباهات رایج در مصرف کربوهیدرات ها

رکنا: کربوهیدرات ها از منابع اصلی تامین انرژی هستند. در مصرف آنها یکسری باور اشتباه وجود دارد که در ادامه می خوانید.

۰۸ اردیبهشت ۱۳۹۸

بیماران دیابتی این دو میوه را در سبد غذایی شان قرار دهند

رکنا: شیوع بیماری دیابت نوع دو در حال افزایش است، در حالی که داشنمندان و محققان معتقدند با تغییر رژیم غذایی می توان از بروز آن جلوگیری کرد.

۰۷ اردیبهشت ۱۳۹۸

درمان فوری میگرن با تخم شربتی

رکنا: این دانه‌ گیاهی و خوشمزه برای درمان میگرن مفید است.

۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۸

هرگز نان و برنج را از رژیم غذایی تان حذف نکنید

رکنا: حذف نان و برنج از رژیم غذایی تان اشتباه است و سلامتی را خدشه دار می کند.

۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۸

رژیم گرفتن به معنای تحمل گرسنگی نیست

رکنا: افرادی که رژیم غذایی برای لاغری دارند به هیچ عنوان به این معنا نیست که باید گرسنگی را تحمل کنند بلکه باید اصول غذایی درست را رعایت کنند.

۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۸

لاغری و کاهش وزن 30 روزه با ساده ترین رژیم غذایی

رکنا: لاغری در یک ماه با این رژیم آسان را تجربه کنید.

۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۸

بلایی که کمبود ویتامین ب 12 سرتان می آورد؟

رکنا: این مکمل از پاک شدن حافظه جلوگیری می کند و ویتامین ب 12 نقش بسزایی در سلامت بدن دارد.

۰۶ اردیبهشت ۱۳۹۸