نتیجه جستجو :
-
نخستین مستر المپیای تاریخ پرورش‌اندام، «لری اسکات»! / طلایه‌دار بدنسازی جهان چه کسی بود؟
رکنا: رقابت‌های مسترالمپیا به عنوان سقف آرزوهای یک بدنساز حرفه‌ای در طول نیم قرن اخیر قلمداد می شود؛ اما چه کسی نخستین عنوان ساندوی تاریخ را به خود اختصاص داده است؟
-
چربی سوزی با ورزش صبحگاهی/ انقلابی در کاهش وزن
رکنا: حذف وعده های قبل از تمرین صبح را فراموش کنید و این دو برنامه غذایی را برای قبل از شروع ورزش تان به کار بگیرید.
-
عضلات سرشانه بزرگ چگونه ساخته می شود / شش راه طلایی در بدنسازی
رکنا: «سرشانه‌های پهن چندان زیبا به نظر نمی‌رسند!» بی شک هیچ فردی تا به حال این جمله را به زبان نیاورده است. درحقیقت سرشانه‌ها یکی از دشوارترین گروه عضلات برای توسعه و رشد بوده و افراد معدودی نیز…
-
بهترین رژیم غذایی برای بیماران کبدی
رکنا: یک فوق تخصص گوارش و کبد درباره رژیم غذایی مبتلایان به هپاتیت «سی» توضیح داد.
-
ورزش های ضروری برای افراد سالمند
رکنا: ساعت زیست شناختی افراد با یکدیگر متفاوت بوده که از این رو زمان رسبدن به مرحله پیری و سالمندی ممکن است در افراد مختلف، متفاوت باشد.
-
درمان آسم با خوردن هنداونه
رکنا: هندوانه طرفداران پر و پا قرص خود را دارد به ویژه در فصول گرم سال. اما در خوردن این میوه باید مواظب باشید که با توجه به سیستم بدن تان آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید.
-
سوزاندن چربی های شکمی با این 7 میوه
رکنا: هر بار که شما ۱۰ گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان ۳.۷ درصد کاهش می‌یابد.
-
چربی سوزی فوری ورزشکاران با 10 سالاد خوشمزه
رکنا: اضافه‌کردنِ سالاد رژیمی به برنامه غذایی می‌تواند باعث لاغری همه افراد به‌ویژه ورزشکاران شود. سالادها یکی از بهترین و خوش‌رنگ‌ترین ترکیبات غذایی است که طرفداران زیادی دارد.
-
با این روش ها از شوری مژه ها خلاص شوید
رکنا: درمان‌های خانگی زیادی برای از بین بردن شوره در مژه‌ها وجود دارند. قبل از استفاده از هریک از موارد زیر در چشمان خود بهتر است با پزشک مشورت کنید.
-
عوارض و فواید رژیم خام خواری
رکنا: رژیم غذایی بر پایه خام خواری، رژیم ساده‌ای است که اساس آن مصرف مواد غذایی خام و به خالت طبیعی است. این رژیم فواید و مضرات خود را دارد که در این مطلب با برخی از آن ها آشنا می شویم.
-
نکاتی در مورد مصرف نوبرانه های بهاری
رکنا: در فصل زیبا و شگفت انگیز بهار، تغییرات گسترده‌ای در شیوه زندگی ما انسان‌ها رخ می‌دهد، از جمله نحوه تغذیه و برنامه غذایی افراد نیز دستخوش دگرگونی‌های قابل توجهی می‌شود.
-
چهار ماده غذایی که در طول تابستان شما را لاغر نگه خواهند داشت
رکنا: اگر قصد دارید اندامی متناسب در طول تابستان داشته باشید می‌توانید از این چهار ماده، در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
رک پلاس
- دیزاین کیک تولد خاص و لاکچری 53 سالگی نسرین مقانلو با یک کیسه پر از دلار/ این کیک خوردن داره+عکس
- بازگشت زلیخا به خاطرهها؛ عکس کمیاب کتایون ریاحی دوباره وایرال شد!
- عکس ها / سفره غذای پر خرج و رنگین و دورهمی صمیمی بازیگران در یک مهمانی چرب و چیلی به سبک مایه دارهای عربستان ...
- پژمان جمشیدی در رتبه اول 10 مرد بامزه ایران/ ردهبندی بهترین کمدینهای سینما و نمایش خانگی/ از پژمان جمشیدی و جواد عزتی تا رضا عطاران + عکس ها
- دانلود آواز باشکوه معین / آهنگ از این بهتر نمیشه سرنوشتم
- نگاهی به تغییر چهره جذاب و استایل بازیگران سریال پایتخت قبل و بعد از اتاق گریم/ از احمد مهرانفر و هومن حاجیعبداللهی تا بهرام افشاری و نسرین نصرتی
- دانلود آهنگ باشکوه معین / من خسته واسه گفتگو ...
- فیلم / سکانسهایی از فیلم سلام علیکم حاج آقا .../ شاهکار بازی طناز لیلا اوتادی ...
- عکس ها / جمشید هاشم پور، غول بدنسازی ایران در 81 سالگی تغییر چهره داد/ آقای قهرمان با عضلات قطور اصلا قابل شناسایی نیست! ...
- دانلود آهنگ احساسی من مقصرم از سیروان خسروی /عشق چه بی رحمه رو قلب من زخمه اینا سهمه من از توئه...
- فیلم آواز شاد / 3 قلوها قبل مدرسه اول صبح به قدری تاتلی رقصیدن دلت میره واس دنیای معصومشون ...
- فیلم سکانس خندان/ مدیری از کرده خودش پشیمونه با این گروه/میگه صولت گودزیلا رو شما رها کردید ...
- نفس بازغی یک شبه، ۱۰ سال جا افتادهتر شده است! / عکس های جدید خانم بازیگر وایرال شد!
- جدیدترین عکس هدیه تهرانی داخل یک ماشین شکار شد / این واقعا خودشه؟ ../ زیبا خوش استایل و ....
- فیلم / ضجه های جگرسوز زنچادری بیت الله عباسپور، کوه عضله و اسطوره پرورش اندام ایران در مراسم تشییع/ روحش شاد
- فیلم آواز همایونی/عاشق زارم همایون اماراتی هارو به وجد آورده/تو عمرشون همچین صدایی نشنیدن ...
- عکس ها / رونمایی از دختر زیبای محسن کیایی،مجری پر شور و انرژی برنامه1001 / پدر دختر بودن این شکلیه که صورت اینجوری میشه ...
- دانلود آهنگ «سمن بویان» شورانگیزترین تصنیف استاد محمدرضا شجریان که روحتو جلا میده/سمن بویان غبارِ غم چو بنشینند بنشانندپری رویان قرار از دل چو بستیزند بستانند
- عکس ها / ۳ خانم بازیگر ایرانی که ترسناکترین چهره را داشتند! / از ننه آشوب تا ....
- تاریخ وبگردی | عکس پربازدیدِ متین ستوده قبل از عملهای زیبایی / تیپ مدرسه ای نو عروس سینمای ایران