رکنا: تمرین ساده و کوتاه Rei-ho که از حرکات ساموراییها الهام گرفته شده است، میتواند تنها در 5 دقیقه به تقویت زانوها، بهبود تعادل سالمندان و کاهش خطر سقوط کمک کند.