دلیل بی‌خوابی زنان باردار چیست؟
سلامت رکنا : بی‌خوابی در زنان باردار بسیار شایع است.
دوران بارداری با تغییرات فیزیکی و روحی در بدن زنان باردار همراه است. یکی از عمده ترین تغییرات در دوران بارداری بی خوابی است که زنان باردار با آن مواجه می شوند.
به گزارش رکنا، اغلب در ابتدای بارداری به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی بدن است که در مزاج های سرد و رقیق و ضعیف بیشتر است.
در اواخر بارداری نیز به دلیل سنگینی بدن بی خوابی اتفاق می‌افتد.
درمان بی خوابی زنان باردار
اگر بی خوابی کم باشد، شستشوی پاها با آبگرم خوب است تا جران خون بیشتر شود و سنگیی سر کم شود.
البته زیاد تکرار نشود و همچنین از غذاهای سبک استفاده شود تا بخارات در مغز تجمع پیدا نکند و اختلال در خواب پیش نیاید.
ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن بنفشه توصیه می‌شود.
اگر بی‌خوابی شدید باشد ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن خَشخاش انجام شود البته زمان بارداری داخل بینی استفاده نشود.
ورزش‌های سبک مفید است( تحت توصیه پزشک)
رفع یبوست مادر باردار با ملینات لطیف
همراه غذا روغن زیتون فرابکر، استفاده شود. مصرف ترنجبین و مویز هم خونساز و ملین است و برای خونریزی زنان باردار در این ایام نیز مفید است.
ارسال نظر