قند خون بالا و پایین را بشناسید؛ علائمی که نباید نادیده گرفته شود + اینفوگرافیک

به گزارش رکنا، افزایش یا کاهش بیش از حد آن می‌تواند باعث بروز علائم آزاردهنده و در موارد شدید، عوارض خطرناک شود. آگاهی از این نشانه‌ها به تشخیص سریع‌تر و پیشگیری از مشکلات جدی کمک می‌کند.

علائم قند خون بالا (هایپرگلیسمی)

زمانی رخ می‌دهد که میزان گلوکز خون بیش از حد طبیعی افزایش یابد.

نشانه‌های شایع:

تشنگی شدید و مداوم

تکرر ادرار

خشکی دهان

خستگی و بی‌حالی

تاری دید

سردرد

کاهش وزن بدون علت مشخص

دیر خوب شدن زخم‌ها

افزایش عفونت‌های پوستی یا لثه

علائم قند خون پایین (هیپوگلیسمی)

کاهش بیش از حد قند خون، به‌ویژه در افراد مبتلا به دیابت، می‌تواند به سرعت خطرناک شود.

نشانه‌های شایع:

لرزش بدن

تعریق سرد

گرسنگی ناگهانی

سرگیجه

تپش قلب

اضطراب یا تحریک‌پذیری

ضعف و بی‌حالی

اختلال تمرکز

تاری دید

در موارد شدید:

گیجی

تشنج

بیهوشی

راهکارهای ساده برای کنترل قند خون

وعده‌های غذایی منظم داشته باشید.

مصرف قندها و نوشیدنی‌های شیرین را محدود کنید.

از غلات کامل، سبزیجات و فیبر بیشتر استفاده کنید.

فعالیت بدنی منظم داشته باشید.

آب کافی بنوشید.

داروهای تجویزشده را طبق دستور پزشک مصرف کنید.

قند خون خود را به‌طور منظم اندازه‌گیری کنید.

خواب کافی و مدیریت استرس را جدی بگیرید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر علائم قند خون بالا یا پایین به طور مکرر تکرار می‌شوند، یا با نشانه‌هایی مانند گیجی شدید، کاهش سطح هوشیاری، تنگی نفس یا درد قفسه سینه همراه هستند، باید هرچه سریع‌تر به پزشک یا مرکز درمانی مراجعه کنید.

تشخیص زودهنگام و کنترل مناسب قند خون می‌تواند از بسیاری از عوارض جدی مانند بیماری‌های قلبی، آسیب کلیوی، مشکلات بینایی و آسیب‌های عصبی پیشگیری کند.