کاهش وزن

رژیم کم‌ کربوهیدرات برای چه کسانی مفید و مضر است؟

رکنا: رژیم کم‌کربوهیدرات می‌تواند برای برخی افراد مفید باشد، اما هرچه کربوهیدرات کمتر باشد، لزوماً رژیم سالم‌تر نیست. حذف کربوهیدرات‌های سالم می‌تواند دریافت فیبر و مواد مغذی را کاهش دهد و در برخی…

۰۵ شهریور ۱۴۰۵

پاسخ به سوالات رایج درباره دارچین / یک برنامه ساده روازنه برای مصرف دارچین

رکنا: اگر هدف تان کاهش وزن است، بهتر است دارچین را با مواد کم‌کالری و بدون شکر اضافه مصرف کنید.

۰۴ شهریور ۱۴۰۵

رژیم یویویی؛ چرا کاهش و افزایش مکرر وزن می‌ تواند عضلات شما را تحلیل ببرد؟

رکنا: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بالا و پایین شدن مکرر وزن ممکن است با کاهش بیشتر توده عضلانی هم همراه باشد.

۳۱ مرداد ۱۴۰۵

با تخم شربتی لاغر می شویم؟ فواید، روش مصرف و خطراتی که باید بدانید / طرز تهیه انواع ترکیبات تخم شربتی

رکنا: تخم شربتی می‌تواند به دلیل فیبر و ایجاد احساس سیری، به کنترل مقدار غذای مصرفی کمک کند؛ اما داروی لاغری یا یک چربی‌سوز جادویی نیست.

۲۶ مرداد ۱۴۰۵

۴ ادویه مفید برای کمک به کاهش وزن و چربی‌ سوزی

رکنا: اگر به دنبال راهی ساده برای سالم‌تر کردن رژیم غذایی خود هستید، استفاده از ادویه‌های معطر می‌تواند انتخاب خوبی باشد.

۲۴ مرداد ۱۴۰۵

چای سبز چقدر بخوریم؟ بهترین زمان مصرف و نکاتی که باید بدانید / پاسخ به سوالات شما

رکنا: چای سبز یکی از نوشیدنی‌های محبوبی است که به‌دلیل داشتن ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدانی مورد توجه قرار گرفته است؛ اما مصرف بیش از اندازه آن هم می‌تواند برای بعضی افراد دردسرساز شود.

۲۱ مرداد ۱۴۰۵

رابطه استرس و چاقی؛ وقتی فشار روانی روی وزن اثر می‌ گذارد

رکنا: بسیاری از افراد پس از پشت سر گذاشتن دوره‌ای از استرس، فشارهای روحی، مشکلات خانوادگی یا کاری، متوجه افزایش وزن خود می‌شوند.

۲۰ مرداد ۱۴۰۵

راز لاغری تابستانی؛ با بدن هم‌ دست شوید نه هم‌ جنگ / نمونه برنامه رژیم غذایی لاغری در تابستان

رکنا: گرما را به جای بهانه، به سلاح خود تبدیل کنید! رژیم تابستانی هوشمندانه‌ترین روش برای کاهش وزن بدون گرسنگی و محرومیت است.

۱۳ مرداد ۱۴۰۵

ریزش مو؛ عارضه پنهان داروهای محبوب لاغری اوزمپیک و مونجارو

رکنا: یک مطالعه بزرگ روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داده است که مصرف داروهای پرطرفدار جی‌اِل‌پی- وان/ GLP-1 مانند اوزمپیک (Ozempic) و مونجارو (Mounjaro) ممکن است با افزایش خطر ریزش مو (آلوپسی)…

۱۲ مرداد ۱۴۰۵

انقلاب کاهش وزن؛ هوش مصنوعی داروهای لاغری آینده را طراحی می‌ کند

رکنا: پژوهشگران با کمک یک الگوریتم هوش مصنوعی موفق به شناسایی پپتیدی طبیعی شده‌اند که در آزمایش‌های حیوانی، اشتها را تا ۵۰ درصد کاهش داده و بدون از دست رفتن توده عضلانی، موجب کاهش وزن شده است.

۰۸ مرداد ۱۴۰۵

معرفی بهترین میوه‌ های تابستانی برای لاغری / 10 میوه تابستانی کم‌ کالری که دوستدار تناسب اندام هستند

رکنا: کاهش وزن اصولی فقط با گرسنگی کشیدن یا حذف کامل گروه‌ های غذایی به دست نمی‌ آید.

۰۳ مرداد ۱۴۰۵

این نوشیدنی ساده جلوی 3 نوع سرطان رو می‌ گیره

رکنا: چای سبز، یک فنجان ساده اما پر از معجزه‌های سلامت است؛ از قلب تا مغز، از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان.

۲۷ تیر ۱۴۰۵