به گزارش رکنا،بر اساس آموزه‌های طب سنتی با رعایت تدابیر تغذیه‌ای ساده به‌راحتی می‌توان مانع از ابتلا به پوکی استخوان شد؛ در این مطلب به غذاها و خوراکیهایی که مصرف آنها منجر به استخوان‌سازی و تقویت بافت و تراکم استخوان می‌شود، اشاره شده است.

اما بر اساس آموزه‌های طب سنتی با رعایت تدابیر تغذیه‌ای ساده به‌راحتی می‌توان مانع از ابتلا به پوکی استخوان شد؛ در ادامه به غذاها و خوراکیهایی که مصرف آنها منجر به استخوان‌سازی و تقویت بافت و تراکم استخوان می‌شود، اشاره شده است:

ـ مصرف سنجد پودر شده با پوست و گوشت و هسته

ـ آب کرفس روزانه یک تا دو لیوان میل شود

ـ شیر گاو + عسل

ـ بادام درختی عصرها 7 عدد میل شود

ـ مویز روزانه 21 عدد صبح ناشتا میل شود

ـ چغندر با برگش به‌صورت سوپ یا آش

ـ قلم گاو و پاچه گوسفند در طول هفته

ـ عرق گیاه "مخلصه" روزانه یک استکان

ـ ارده +شیره انگور در وعده صبحانه

ـ یک قاشق مرباخوری کنجد خام همراه شام

ـ کشک +نعناع +خرما

ـ جوشانده ریشه زرشک روزانه یک استکان

ـ پرهیز از مصرف دوغ و ماست

ـ پرهیز مطلق از مصرف نوشابه‌‌های گازدار و آبمیوه‌‌های صنعتی

ـ پرهیز از مصرف تنقلاتی مانند پفک، چیپس و ...برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

آیا این خبر مفید بود؟