خبر ویژه :

رک پلاس سلامت کدخبر: 315227 ارسال پرینت 154

رکنا: خواب ناکافی شب و بیدار شدن در صبح زود دانش آموزان ممکن است منجر به فشار روحی و آسیب روانی در آنان شود.

محققان مرکز پزشکی دانشگاه روچستر می گویند شروع مدرسه قبل از 8 و نیم صبح  موجب افسردگی و اختلالات روحی و اضطراب در دانش‌‌آموزان می شود.
بر اساس پژوهش‌های جدید، محققان این مطالعه تأکید می‌کنند، دانش‌آموزان باید بین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانگاهی داشته باشند تا علاوه بر اینکه از آسیب‌های ذکر شده، جلوگیری کنند، خود را برای یادگیری مطالب جدید هم آماده کنند. شروع صبحگاهی مدارس تأثیر منفی بر روند خواب می‌گذارد و موجب بروز اختلالات روانی می‌شود؛ قطعا بهداشت بهتر خواب همراه با زمان مناسب شروع کلاس‌های مدرسه در صبح باعث به دست آمدن نتایج بهتر خواهد شد».
به گفته محققان، دیرتر شروع کردن کلاس‌های صبح باعث بهبود نمرات و افزایش حضور دانش آموزان و همچنین کاهش تصادفات رانندگی می‌شود.
پژوهشگران می‌گویند: «حفظ یک ساعت مشخص برای به خواب رفتن، بین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانگاهی، محدود کردن کافئین، خاموش کردن تلویزیون، تلفن همراه و بازی‌های ویدئویی حداقل یک ساعت قبل از خواب به نفع کیفیت خواب و حفظ سلامت روان است».برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.



اخبار مرتبط

خبرهای تصادفی

ارسال نظر

هم اکنون دیگران می خوانند

دیگر رسانه ها