چه کسانی بیشتر در معرض شکستگی استخوان هستند؟
رکنا: نخوردن صبحانه، سیگار کشیدن و خوردن شام دیرهنگام، خطر شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان را تا 18 درصد افزایش می‌دهد؛ عادت‌هایی که می‌توانند سلامت استخوان‌ها را به شدت تحت تأثیر قرار دهند.
به گزارش رکنا، صبحانه به‌عنوان مهم‌ترین وعده غذایی روز شناخته می‌شود و حالا نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که این موضوع در رابطه با سلامت استخوان‌ها نیز صدق می‌کند.
ارتباط نخوردن صبحانه با پوکی استخوان
با استناد به هلث دی نیوز، پژوهشگران دریافته‌اند که حذف صبحانه می‌تواند خطر شکستگی استخوان ناشی از پوکی استخوان را افزایش دهد.
دکتر «هیروکی ناکاجیما»، استاد دانشگاه پزشکی نارا در ژاپن، در این باره گفت: «مطالعات ما نشان داد که نخوردن صبحانه و همچنین خوردن شام دیرهنگام، خطر ابتلا به پوکی استخوان را بالا می‌برد.»
عوامل دیگر در کنار عادات غذایی ناسالم
ناکاجیما افزود: «علاوه بر این، این رفتارهای ناسالم با دیگر عوامل مخرب سبک زندگی مانند کم‌تحرکی، سیگار کشیدن و خواب ناکافی همراه هستند.»
جزئیات مطالعه گسترده
در این تحقیقات، داده‌های مربوط به بیش از ۹۲۷,۰۰۰ نفر از افراد ۲۰ سال به بالا در ژاپن جمع‌آوری و مورد بررسی قرار گرفت. هدف این پژوهش، شناسایی ارتباط میان عادات زندگی افراد و خطر شکستگی‌های استخوانی در نتیجه پوکی استخوان بود.
نتایج این تحقیق نشان داد:
- حذف صبحانه، خطر شکستگی استخوان را تا ۱۸ درصد افزایش می‌دهد.
- استفاده از سیگار این خطر را ۱۱ درصد بیشتر می‌کند.
- خوردن شام دیرهنگام نیز این احتمال را تا ۸ درصد افزایش می‌دهد.
ترکیب عادات ناسالم و افزایش ریسک
این مطالعه نشان داد که اگر فردی هم صبحانه را حذف کند و هم شام دیرهنگام بخورد، احتمال شکستگی استخوان به ۲۳ درصد می‌رسد.
عواملی که خطر را بیشتر می‌کنند
به گفته پژوهشگران، عوامل دیگری مانند مصرف مکرر الکل، نداشتن فعالیت بدنی و کیفیت خواب پایین، از دیگر مواردی هستند که می‌توانند خطر شکستگی استخوان را افزایش دهند.
لزوم توجه به سلامت سبک زندگی
ناکاجیما با تأکید بر اهمیت تغییرات در سبک زندگی اظهار داشت: «پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی‌ها، تنها به عادات غذایی سالم محدود نمی‌شود بلکه نیازمند تلاش گسترده برای بهبود رفتارهای کلی زندگی است.»
کمبود مواد مغذی و اثرات آن
پژوهشگران خاطرنشان کردند: «افرادی که صبحانه نمی‌خورند، معمولاً مصرف ویتامین D و کلسیم کمتری دارند و این کمبودهای تغذیه‌ای می‌تواند عاملی مؤثر در افزایش خطر پوکی استخوان باشد.»
لزوم تحقیقات آینده
نتایج به دست آمده، پوکی استخوان را به عنوان یک بیماری مرتبط با سبک زندگی معرفی کرده است. پژوهشگران معتقدند که مطالعات آینده برای فهم بهتر تأثیر شام‌های دیرهنگام بر متابولیسم استخوان و همچنین پژوهش‌های مداخله‌ای جهت راهنمایی درباره حذف صبحانه و شام دیرهنگام، ضروری است.
ارسال نظر