سالاد سبز برای تقویت سیستم ایمنی

به گزارش رکنا، اضافه کردن سبزیجات برگ سبز به سالاد ناهار می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سلامت پوست و مو کمک کند. سبزیجاتی مثل کاهو و بروکلی سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدان هستند.

وقتی صحبت از سبزی های برگ‌دار می‌شود، سبزی‌های تیره‌تر بهتر است. آنها بیشترین مواد مغذی را دارند.

نمونه موردی: کلم‌پیچ و اسفناج ده برابر بیشتر از کاهو پیچ حاوی ویتامین A و C برای تقویت سیستم ایمنی هستند.

 

 

پایان خبر / رکنا / کدخبر 1062999

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • پشت پرده ذهن قاتل سریالی زنان؛ تحلیل روانشناختی مجید سالک پس از انتشار اعترافات 40 ساله + فیلم

اخبار تاپ حوادث