صبح بخیر به تو که شاید خطرناک ترین جمله رابطه «دوستت ندارم» نباشد

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، صبح بخیر به تو که شاید خطرناک ترین جمله در یک رابطه همیشه دوستت ندارم نباشد. گاهی رابطه با یک جمله بزرگ خراب نمی شود. با جمله های کوچکی فرسوده می شود که بارها تکرار می شوند: تو زیادی حساسی. هر کاری می کنی اشتباهه. اگه دوست نداری، برو. همه آدم ها مثل تو نیستند. باز شروع کردی؟ اصلا نمی شه با تو حرف زد.

ممکن است هر کدام از این جمله ها یک بار در لحظه عصبانیت گفته شوند و معنای متفاوتی داشته باشند. اما وقتی تبدیل به الگوی همیشگی ارتباط می شوند، می توانند احساس امنیت را در رابطه کم کنند. چرا؟

چون امنیت عاطفی فقط به دوستت دارم گفتن وابسته نیست. آدم ها در یک رابطه امن نیاز دارند احساس کنند می توانند درباره ناراحتی، نیاز و ترسشان حرف بزنند، بدون اینکه مدام تحقیر، تهدید به ترک شدن یا بی اعتبار شدن احساساتشان را تجربه کنند.

برای همین گاهی چیزی که رابطه را خسته می کند، یک دعوای بزرگ نیست؛ مجموعه ای از جمله های کوچک است که به مرور به فرد پیام می دهند: احساساتت مهم نیست. حرفت شنیده نمی شود. برای ماندن رابطه مطمئن نباش.

البته هر جمله تندی به معنای یک رابطه ناسالم نیست. آدم ها گاهی در خشم حرف هایی می زنند که بعدا از آنها پشیمان می شوند. چیزی که اهمیت بیشتری دارد، الگو و تکرار رفتار است و اینکه آیا بعد از آسیب، امکان گفت و گو، مسئولیت پذیری و ترمیم وجود دارد یا نه.

پس شاید سوال مهم این نباشد که آیا هنوز می گوید دوستت دارم؟

شاید باید بپرسی: آیا وقتی کنار او هستم، احساس می کنم می توانم خود واقعی ام باشم و درباره احساساتم حرف بزنم؟

صبح بخیر به تو که امنیت یک رابطه فقط با حرف های عاشقانه ساخته نمی شود؛ با نوع حرف زدنمان وقتی ناراحت، عصبانی و خسته ایم هم ساخته می شود.