اگر خانه تان همیشه مرتب نیست، نگران نباشید! روانشناسان چه می گویند؟

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، در میان خبرهای دیروز، یکی از رسانه ها مطلبی را با عنوان «تمیزکاری وسواس گونه، اضطراب را درمان می کند؟» روی سایت خود گذاشته بود. پیام اصلی این مطلب، یعنی اینکه تمیزکاری اجباری درمان اختلال وسواس نیست، درست است؛ اما در متن چند ادعای اغراق آمیز نیز مطرح شده است. برای مثال، گفته شده است که محیط نامرتب می تواند بلافاصله کورتیزول را فعال کند. همچنین مرتب بودن محیط با ویژگی هایی مانند مسئولیت پذیری، بلوغ فکری، آرامش و قدرت حل مسئله مرتبط دانسته شده است.

مرور پژوهش های موجود، رابطه ثابت و معناداری میان آشفتگی محیط خانه و کورتیزول نشان نداده است. از طرف دیگر، مرتب بودن یا نبودن خانه به تنهایی معیار معتبری برای سنجش سلامت روان، بلوغ فکری یا شخصیت افراد نیست. درمان های معتبر اختلال وسواس شامل درمان شناختی رفتاری، به ویژه روش مواجهه و جلوگیری از پاسخ، و در صورت نیاز درمان دارویی هستند؛ نه صرفا تمیز کردن یا مرتب نگه داشتن خانه.

حکم: پیام کلی درست است، اما برخی توضیحات آن اغراق آمیز و علمی نما هستند

چرا مهم است مردم این تفاوت را بدانند؟

اگر تمیزکاری به عنوان راه کنترل اضطراب معرفی شود، فرد مبتلا به وسواس ممکن است رفتارهای اجباری خود را بیشتر تکرار کند و تصور کند این رفتارها برای آرام شدن ضروری هستند.

همچنین پیوند دادن خانه مرتب با بلوغ، مسئولیت پذیری یا سلامت روان می تواند افرادی را که به دلیل افسردگی، فرسودگی، مشکلات جسمی یا فشار زندگی قادر به مرتب کردن محیط نیستند، شرم زده یا سرزنش کند.

صورت بندی علمی تر:

محیط مرتب ممکن است برای بعضی افراد آرامش بخش باشد، اما تمیزکاری درمان اضطراب یا اختلال وسواس نیست.

احساس آرامش موقت با درمان علمی یک اختلال تفاوت دارد.