اگر با گوشی زیاد کار می کنید لوبیا قرمز بخورید
رکنا: بسیاری از ما به کار کردن با موبایل اعتیاد داریم!
به گزارش رکنا، اگر شما هم از آن افرادی هستید که با موبایل زیاد کار می کنید لوبیا قرمز بخورید زیرا منبع عالی روی است و به بدن کمک می کند تا ویتامین A را از کبد بگیرد و به شبکیه چشم انتقال دهد تا ملانین که برای محافظت چشم مهم است تولید شود.
روغن مالی فراموش تان نشود!
از روغن مالی بادام شیرین یا بنفشه بادام در قسمت شقیقه‌ها، زیر چشم و سوراخ‌های بینی خصوصا شب‌ها برای رطوبت دهی و ایجاد خواب عمیق، غافل نشوید و در آخر ورزش و خواب مناسب را نیز از یاد نبرید!
توصیه‌های تغذیه‌ای برای کار کردن زیاد با موبایل
بادام
رطوبت بخش
تقویت مغز
بهبود خواب
رطوبت بخش پوستی و چشمی
از بادام می‌توان به شکل شیربادام، حریره بادام، آب جوشانده بادام یا روزانه ۱۰ تا ۱۵ عدد بادام خام ایرانی پوست گرفته در برنامه غذایی خود و کودکانتان استفاده کنید.
عناب
رطوبت بخش
آرامش بخش
بهبود دهنده خواب
روزانه ۱۵ عدد در آب خیسانده و در تغذیه کودکانی که مشکل معده ندارند، قرار دهید.
شوید تازه
هضم کننده عالی غذا
بهبود یبوست مزاج ناشی از کاهش تحرک
در سوپ و برنج وارد شود و یا همراه غذا میل شود.
سیب و فالوده سیب
آرامش‌بخش
بهبود دهنده خواب
کاهش آسیب‌های بینایی و ذهنی وسایل الکترونیک
خوردن یک الی دو عدد سیب در این دوران ضروری است
شب‌ها، فالوده سیب همراه با کمی زعفران یا عرق بیدمشک مفید است.
شاید برایتان جالب باشد بدانید با خوردن سیب می‌توانید از مخاطراتی که پیش روی چشمان شماست پیشگیری کنید.
گلاب
آرامش بخش
اسپری کردن گلاب در فضای اتاق خواب خود و کودکتان و گهگاه روی پوست مفید است.
دستمال را به گلاب آغشته کنید و به پیشانی بمالید با این روش می‌توانید بی خوابی ناشی از استفاده از وسایل الکترونیکی را ازبین ببرید.
توجه: مراقب سفیدی مژه و ابرو در استفاده مکرر با انواع غلیظ آن باشید.
سبزیجات نارنجی
استفاده از سبزیجات نارنجی که پیش ساز ویتامین آ هستند، مانند هویج ترجیحاً پخته یا به صورت آب هویج یا مربای هویج یا در خورش‌ها و خوراک‌ها، کدوحلوایی و زردک نیز در این دوران باید در رژیم کودکانی که با وسایل الکترونیک زیاد کار می‌کنند، باشد.
ارسال نظر