چه افرادی بادام زمینی بخورند؟
رکنا: بادام زمینی بهترین منبع ویتامین B12 است.
به گزارش رکنا، بادام زمینی از آجیل های خوشمزه است که برای برخی افراد مصرف آن به شدت توصیه می شود.
افرادی که کبد چرب دارند
بادام زمینی فیبر دارد که احساس سیری طولانی تری می دهد و کمتر گرسنه می شوی و هله هوله چرب و چیلی می خوری. کبد چرب باعث فشار خون در افراد می شود که بادام زمینی با وجود چربی های سالم در خود باعث کاهش فشار خون می شود.
افرادی که کمبود ویتامین B12 دارند
این ویتامین در بدن ساخته نمی شود و باید از طریق غذا جذب شود. بادام زمینی ویتامین های گروه B را دارد که هرکدام کلی برای بدن مفید است.
افرادی که قند خون بالا دارند
اغلب افراد دیابتی دارای کمبود منیزیم هستند که بادام زمینی حاوی منیزیم است و به حفظ قند خون کمک می کند. خوردن بادام زمینی در صبح به کنترل قند خون تان کمک می کند.
و درنهایت بهتر است که قبل از مصرف هر ماده غذایی حتما با پزشک تان مشورت کنید چون سلامت تان مهم است.
ارسال نظر