خوراکی های مفید برای رفع یبوست + طرز تهیه

به گزارش رکنا، اگر شما هم درگیر مشکل یبوست هستید آش و شربتی که در ادامه معرفی می کنیم را حتما مصرف کنید تا این مشکل تان رفع شود.

آش رفع یبوست

آشی است مرکب از برنج، تره و جعفری و یکربع قبل از مصرف آش گل سرخ را خوب ساییده و داخل غذا بریزید و پس از یکربع میل کنید.

شربت رفع یبوست

مقداری آلوی درشت شیرین را کاملا شسته و آن را در ظرفی بریزید و آنقدر آب به آن بیفزایید که آب روی آلوها را بگیرد. سپس با حرارت ملایم آن را بپزید و مقدار آب را ثابت نگه دارید یعنی هرقدر از آب تبخیر شد به همان اندازه به آن افزوده تا آلوها باز و له شود. بعد آن را صاف کرده و آب آن را با شکر به اندازه یک چهارم آب بجوشانید تا به قوام بیاید. در هر وعده 100 تا 150 گرم بنوشید.

مواد خوراکی درمان کننده یبوست

مواد خوراکی که مصرف آنها در رفع مشکل یبوست مفید است به شرح زیر است:

مصرف میوه جات و سبزیجات( چه به صورت خام و چه پخته) برای جلوگیری از یبوست مفید است.

بهترین میوه هایی که می توان استفاده کرد عبارتند از :

آلو، زردآلو ، گلابی، انجیر، مویز و انگور

سوپ اسفیدباج تهیه شده از گوشت جوجه مرغ یا بره و بزغاله و یا پرندگانی که گوشت آنها سبک و زودهضم است.