یک درمان بی هزینه کمردرد + فیلم

کمردرد در هر سنی ممکن است سراغ فرد بیاید.

به گزارش رکنا، ایمان کمالی حکیم، متخصص فیزیوتراپی با حضور در یک برنامه تلویزیونی در ارتباط با درمان کمردرد و راه حل طلایی این درد، صحبت کرد.

در فیلم زیر، بخش‌هایی از صحبت‌های این متخصص را مشاهده می‌کنید.

تمرین برای رفع کمردرد

شما در حالت قوز بنشینید و ببینید آیا کمردرد دارید؟ بعد صاف بنشینید و بررسی کنید آیا کمردرد از بین رفت؟

اگر با این تمرین ساده هم درد سراغ تان آمد و هم از بین رفت یعنی باید سعی کنید که قوز نکنید و در عین حال قوس کمرتان را حفظ کنید.