آبمیوه هایی مفید برای سلامت قلب
رکنا: نوشیدنی های سالم خطرات قلبی را دفع می کنند.
مشکلات قلبی در بسیاری از کشورها، قاتل The Murderer شماره یک بسیاری از مردم است اما با برخی پیشگیری‌ها و مصرف برخی مواد غذایی و نوشیدنی‌های مفید، می‌توان از احتمال بروز حملات و عوارض قلبی پیشگیری کرد.
آبمیوه های مفید، نوشیدنی‌های سالمی برای دفع مواد خطرناک غذاها به شمار می‌روند و نوشیدن آب میوه و برخی سبزیجات باعث جذب سریع آنزیم‌های مفید، آنتی اکسیدان‌ها و مواد مغذی‌می شود. همچنین مصرف این نوشیدنی‌ها فرایند هضم غذاها را نیز سرعت می‌دهد.
برای اینکه بتوانید مصرف منظم آب‌میوه‌های تازه را شروع کنید، قبل از هر چیز به یک آب‌میوه‌گیر مناسب نیاز دارید. شما باید یک آب‌میوه‌گیر با دور موتور سریع و قدرتی در حد 450 وات و بیشتر خریداری کنید. سرعت بالا باعث می‌شود آبمیوه در زمان کمتری تهیه و آماده شود.
مصرف سریع آبمیوه پس از تهیه توصیه می‌شود زیرا عواملی مانند اکسیداسیون که به سرعت اتفاق می‌افتد، منجر به کاهش میزان مواد مغذی آبمیوه می‌شود. چنانچه امکان مصرف سریع آن پس از آب‌گیری وجود ندارد، بهتر است آبمیوه را در ظرفی دربسته در یخچال نگه دارید و در زمانی کمتر از یک روز مصرف کنید.
انجمن قلب آمریکا اضافه می‌کند که میوه‌های زرد، نارنجی و قرمز رنگ مانند انار، گریپ فروت و انگور قرمز و سبزیجاتی مانند گوجه فرنگی، انتخاب‌های خوبی برای آب‌گیری هستند.
برای مثال آنتی‌اکسیدان موجود در انار، از تشکیل رسوب چربی بر دیواره شریان‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین در یک مطالعه در دانشگاه ناپل ایتالیا، مشخص شده که مصرف عصاره ذغال اخته، بر سلامت قلب موثر است. همچنین آب انگور قرمز، در کاهش میزان کلسترول، کمک به کاهش خطر لخته شدن خون در بدن و همچنین جلوگیری از آسیب به رگ‌های خونی و تثبیت فشار خون موثر است.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
تجاوز به زن باردار در خیابان خلوت / اعتراف عجیب مرد 31 ساله +عکس
مچ زنم را با مرد غریبه در اتاق خواب گرفتم!
بی رحمی یک زن هنگام سقوط زنی دیگر! + جزییات
دختر 3 ساله همخوابی عمو و مادرش را به پدرش خبر داد
مرد شیاد به پست بد آدمی خورد! / عجیب ترین گروگانگیری در ایران!
فیلم های ناجور اعظم را از راه بدر کرد!
مرد 27 ساله در غار تاریک زندانی بود / گروگانگیران مسلح وحشت آفرین بودند + جزییات
تجاوز 4 کرکس به زنان و دختران شهری در باغ های زرند
قاتل ترنم 4 ساله برای مادر مطلقه او همخانه بود نه شوهر! + عکس
اقدام شنیع تازه داماد بخاطر جهیزیه عروس تهرانی!
تجاوز معلم منحرف به دانش آموز 14 ساله در کلاس + فیلم و عکس
زن شوهر دار آنقدر مهرداد را تحریک کرد تا کاملا عاشق او شد / وقتی شوهر بی نوا فهمید... + عکس
ارسال نظر