درمان بدن درد در 60 ثانیه
رکنا: دردهای بدن را در کمترین زمان می توان با این تکنیک ها برطرف کرد.
احساس درد در قسمت های مختلف بدن که مربوط به عضلات می شود را در منزل می توان رفع کرد ، ماساژ Massage هایی برای بخش ها مختلف می تواند در برنامه چند دقیقه ای درمان درد بدن گنجانده شود.
آیا از دردهای عضلانی رنج می برید در این بخش راه های طبیعی برای درمان درد بدن البته دردهای عضلانی پیشنهاد می کنیم دردهای ماهیچه ای به علل مختلف ایجاد می شودوخوشبختانه راه های مفیدی برای تسکین این دردها وجود دارد به همین منظور به چند توپ تنیس و زمان نیاز دارید یادداشت برداری کنید و به تفاوت آنها دقت نمایید.
ماساژ با توپ تنیس برای درمان درد بدن در 1 دقیقه
ماهیچه را 60 ثانیه به آرامی ماساژ دهید وقتی شروع به ماساژگردن می کنید از توپ تنیس که نرم تر است استفاده کنید و برای ماساژ نواحی دیگر بدن مثل پاها باسن کمر میتوانید توپ های سفت تربکارگیرید.
درمان درد بدن زمان از2 تا 5 دقیقه
برای این ماساژ روی زمین دراز بکشید و2توپ را بین شانه ها قرار دهید برای راحتی بیشتر بالشتی زیر سر قرار داده سپس به آرامی به سمت جلو بروید تا توپ حرکت کند اگر توپ می لغزد آنرا داخل جورابی بیندازید تا از تکان خوردن آن جلوگیری کرده باشید
درمان درد بدن در قیمت پایینی کمر
برای ماساژ بخش پایینی کمر باید از استخوان پایینی شروع به ماساژ کنید بنابراین روی زمین بنشینید و 2توپ در کنارتان قرار ده وبه آرامی شروع به دراز کشیدن کنید ممکن است احساس فشار و خمیدگی درکمر کنیدپس به آرامی باسن را روی زمین قرار دهید این کار را روی قسمت دیگر بدن انجام دهید.
درمان درد بدن در 2یا3دقیقه
برای ماساژ ناحیه باسن باید سمت چپ بدن دراز بکشید و پاها را دراز کنید وبدن را با دست راست بگیرید و توپ را زیر باسن چپ قسمت پایین قرار دهید توپ باید از باسن به زانو و کمر حرکت کند این ماساژرادربخش های دیگر بدن انجام داد دهید
درمان درد عضلانی بدن قسمت گردن در 1یا 2دقیقه
برای رهایی از گردن درد روی کمر دراز بکشید و سر را به سمت چپ بچرخانید بنابراین توپ را سمت راست گردن قرار دهید وبعدسررابه سمت راست بچرخانید این کار روی سمت چپ گردن تکرار کنید.
درمان درد بدن در قسمت پا در 30ثانیه
برای رهایی از درد پا روی صندلی بنشینید و توپ را زیر یکی از پاها قرار دهید سپس به آرامی به سمت جلو متمایل شوید توپ را جلو و عقب کنید وچند ثانیه فشار را روی آن نگه دارید و با کف پا ضربه ای به توپ بزنید
درمان درد بدن در قسمت دستها در 2یا3دقیقه
دست ها یکی از اعضای بدن هستند که مشکل ماهیچه ای دارد برای تسکین این درد روی صندلی رو به روی میز بنشینید و دستتان را روی توپ قرار دهید و توپ را از نوک انگشتان تا آرنج به چرخانید و به عقب برگردانیدتااحساس گرما کنید دست و توپ را در یک جهت بچرخانید
درمان دردهای بدن در1دقیقه
برای ماساژ شانه و سینه باید روبه روی دیوار بایستید و توپ را زیر ترقوه قرار دهید و نفس عمیقی بکشید به این حالت 1دقیقه بایستیدو ماساژ انجام دهید
درمان درد بدن در قسمت پاها
روی صندلی بنشینید و پای خود را خم کنید و پاشنه ی پا خمیده را کنار صندلی قرار دهید توپ تنیس را زیر زانو قرار دهید و فشار آورید و به آرامی بلند کنید این کار را روی هرپا 10 بار انجام دهید.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
فیلم شیطانی از خانم وکیل تهرانی چه رازی داشت؟! + عکس
این جوان را با موهای دم اسبی می شناسید / او با زن مرد قصاب همخوابی می کرد + عکس
زن صیغه ای از مردی که عقیم بود، باردار شد! / مرد به دادگاه شکایت کرد
اقدام شوم جوان مشهدی با دختر معلول در خانه مجردی
من عروس 10 روزه هستم ! / کیوان از همان شب عروسی درخواست عجیبی دارد +عکس
آخرین خبر از پرونده وحید مرادی + عکس و فیلم
تجاوز به زینب 17 ساله در خانه مجردی شرور معروف + فیلم گفتگو با دختر
اعتراف به فروش 2 پسر ایرانی به قاچاقچیان ترکیه ای / امیر حسین از فرار معجزه آسا در آنکارا گفت + عکس
اعتراف تلخ روسپی 300 هزار تومانی !
اقدام شیطانی پسر همسایه با شیلا 11 ساله + عکس
این پسر با صدای دخترانه چه می کرد؟
مرگ مشکوک هدی 9 ماهه در جنوب تهران + عکس
مرد عرب در هتل 2 تا 100 دلاری داد و من وحید شوهرم را بی خیال شدم !
ارسال نظر