گرمای شدید چه بلایی سر بدن می‌ آورد؟ از کم‌ آبی تا گرمازدگی

به گزارش رکنا، وقتی دمای مرکزی بدن از حد طبیعی بالاتر می‌رود، قلب، مغز، کلیه‌ها و سایر اندام‌های حیاتی تحت فشار قرار می‌گیرند. بدن ابتدا با علائمی مانند تشنگی، سردرد، سرگیجه، ضعف و تعریق شدید هشدار می‌دهد.

سه مشکل اصلی ناشی از گرما

1. کم‌آبی بدن
   • علائم: تشنگی، خشکی دهان، ادرار کم و تیره، خستگی، سردرد و کاهش تمرکز.
   • پیشگیری: نوشیدن منظم آب، حتی قبل از احساس تشنگی.
2. افت فشار خون
   • علائم: سرگیجه، سیاهی رفتن چشم، ضعف، تهوع، رنگ‌پریدگی و گاهی غش.
   • اقدام اولیه: استراحت در محیط خنک، بالا نگه داشتن پاها و نوشیدن مایعات.
3. گرمازدگی (اورژانس پزشکی)
   • علائم خطر: دمای بدن بالای ۴۰ درجه، گیجی، اختلال گفتار، رفتار غیرعادی، سردرد شدید، تهوع، نبض تند، تنفس سریع، تشنج یا بیهوشی.
   • در این وضعیت باید بلافاصله با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفت.

اگر فردی گرمازده شد

• او را به محل خنک یا سایه منتقل کنید.
• لباس‌های اضافی را درآورید.
• با آب خنک یا کمپرس سرد بدن را خنک کنید.
• یخ را روی گردن، زیربغل و کشاله ران قرار دهید.
• اگر هوشیار است، جرعه‌جرعه آب یا محلول الکترولیت بدهید.
• اگر بیهوش است، به او چیزی نخورانید.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟

• سالمندان
• کودکان
• زنان باردار
• بیماران قلبی، ریوی و دیابتی
• افراد چاق
• کارگران فضای باز و ورزشکاران
• افرادی که برخی داروهای ضدافسردگی، آنتی‌هیستامین یا داروهای روان‌پزشکی مصرف می‌کنند.

باورهای نادرست

• ❌ فقط هنگام تشنگی آب بنوشیم.
• ❌ نوشیدنی بسیار یخ درمان گرمازدگی است.
• ❌ اگر فرد عرق می‌کند، گرمازده نشده است.

راه‌های پیشگیری

• نوشیدن منظم آب.
• پرهیز از فعالیت سنگین در ساعات گرم روز.
• پوشیدن لباس‌های روشن، نخی و گشاد.
• استفاده از کلاه و عینک آفتابی.
• نماندن در خودروی خاموش.
• توجه ویژه به سالمندان و کودکان.

نکته مهم: این مطلب جنبه آموزشی دارد و جایگزین ارزیابی پزشکی نیست. اگر فردی دچار کاهش هوشیاری، تشنج، درد قفسه سینه، تنگی نفس یا علائم شدید گرمازدگی شد، باید بدون تأخیر با اورژانس ۱۱۵ تماس گرفت.