ضدآفتاب و سرطان پوست: باورهای اشتباهی که سلامت شما را تهدید می کند
رکنا: باورهای اشتباه درباره ضدآفتاب می‌تواند سلامت پوست را به خطر بیندازد؛ آیا SPF بالا واقعاً برای محافظت کامل کافی است؟ با ما همراه باشید تا نکات مهمی که باید بدانید را بیاموزید.
به گزارش رکنا،آیا تا به حال شنیده‌اید که ضدآفتاب با SPF بالا برای محافظت از پوست کافی است؟ بسیاری از مردم چنین برداشت اشتباهی دارند، اما حقیقت این است که این موضوع به تنهایی نمی‌تواند سلامت پوست شما را تضمین کند. در ادامه به بررسی باورهای نادرستی می‌پردازیم که ممکن است سلامت پوست شما را تهدید کنند.
به نقل از انلی مای هلث؛ علی‌رغم افزایش آگاهی عمومی در زمینه استفاده از ضدآفتاب، نرخ مبتلایان به سرطان پوست همچنان در حال افزایش است. کارشناسان معتقدند که بسیاری از این مشکلات به خاطر قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید و *باورهای نادرست* درباره‌ی *ضدآفتاب‌ها* ایجاد می‌شود. بنابراین، روشن کردن حقیقت درباره این باورها می‌تواند گامی مهم در جهت مراقبت از پوست باشد.
واقعیت‌هایی درباره‌ی ضدآفتاب که باید بدانید
افسانه‌ی ۱: SPF بالا محافظت کامل از پوست را تضمین می‌کند
یکی از رایج‌ترین باورهای اشتباه این است که اگر ضدآفتاب دارای SPF بالا باشد، پوست به‌طور کامل از اشعه‌های مضر خورشید محفوظ می‌ماند. واقعیت این است که:
SPF تنها میزان حفاظت در برابر پرتوهای UVB را نشان می‌دهد، اما در برابر پرتوهای UVA که عامل اصلی *پیری زودرس* و *سرطان پوست* هستند، تأثیری ندارد. حتی ضدآفتاب با SPF ۵۰ تنها ۹۸ درصد از پرتوهای UVB را مسدود می‌کند و ایمنی کامل را فراهم نمی‌سازد.
راه‌حل چیست؟ استفاده از ضدآفتاب‌های طیف گسترده (Broad-Spectrum) که هم از پرتوهای UVA و هم UVB محافظت کند به همراه استفاده از کلاه، عینک آفتابی و قرار گرفتن در سایه.
افسانه‌ی ۲: اگر در محیط‌های بسته هستیم نیازی به ضدآفتاب نداریم
فکر می‌کنید تنها در فضای باز باید ضدآفتاب بزنید؟ باید بدانید:
پرتوهای UVB ممکن است از شیشه عبور نکنند، اما پرتوهای UVA به راحتی از پنجره‌ها و شیشه‌ها عبور کرده و به پوست شما آسیب می‌رساند. این پرتوها می‌توانند *کلاژن پوست* را تخریب کرده و لکه‌های پوستی ایجاد کنند و همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند.
پس توصیه می‌شود هر روز صبح ضدآفتاب بزنید، حتی اگر تنها در خانه هستید یا رانندگی می‌کنید.
افسانه‌ی ۳: یک بار استفاده از ضدآفتاب کافی است
برخی تصور می‌کنند که یک بار استفاده از ضدآفتاب در صبح، پوست آن‌ها را در تمام طول روز محافظت می‌کند. اما باید بدانید که:
عرق، آب و چربی پوست باعث کاهش اثر محافظتی ضدآفتاب می‌شود و معمولاً اثرگذاری آن حدود دو ساعت یا در صورت شنا و تعریق حتی کمتر خواهد بود.
نکته مهم: توصیه می‌شود ضدآفتاب را هر دو ساعت یک‌بار تمدید کنید و پس از شنا یا خشک کردن بدن با حوله سریعا مجدداً آن را بزنید. مقدار مناسب ضدآفتاب برای صورت حدود یک قاشق چای‌خوری و برای بدن اندازه‌ای معادل یک لیوان شات است.
افسانه‌ی ۴: پوست‌های تیره نیازی به ضدآفتاب ندارند
این باور یکی از خطرناک‌ترین تصورات اشتباه است. درست است که ملانین در پوست‌های تیره تا حدی از آسیب خورشید محافظت می‌کند، اما این نوع پوست نیز در معرض خطر ابتلا به آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست قرار دارد. در واقع، تشخیص بیماری‌های مرتبط با پوست در افراد با پوست تیره معمولاً دیرتر صورت می‌گیرد.
راه‌حل: استفاده‌ی روزانه از ضدآفتاب برای هر رنگ پوستی ضروری است. افراد با پوست تیره بهتر است از فرمول‌های سبک یا ژل‌مانند استفاده کنند که سریع‌تر جذب شده و رد سفید روی پوست باقی نمی‌گذارند.
افسانه‌ی ۵: استفاده از ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می‌شود
این باور غلط باعث می‌شود برخی افراد از استفاده از ضدآفتاب صرف‌نظر کنند. اما پژوهش‌ها نشان داده‌اند که:
استفاده‌ی منظم از ضدآفتاب تأثیر قابل‌توجهی بر جذب ویتامین D ندارد و بدن می‌تواند از غذا یا تابش‌های کوتاه‌مدت نور خورشید ویتامین D دریافت کند.
راه‌حل پیشنهادی: مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D مانند ماهی‌های چرب، تخم‌مرغ و شیر غنی‌شده و استفاده از مکمل تنها در صورت تجویز پزشک.
نتیجه‌گیری
*ضدآفتاب* تنها مختص فصل تابستان نیست، بلکه سپر محافظ پوست شما در تمام طول سال محسوب می‌شود. نکته‌ی کلیدی این است که بدانید چگونه به صورت صحیح از آن استفاده کنید؛ نه اینکه تنها به عدد SPF توجه کنید.
پس دفعه‌ی بعدی که قصد خروج از خانه دارید یا حتی کنار پنجره می‌نشینید، به یاد داشته باشید که محافظت واقعی از پوست مستلزم شناخت صحیح و استفاده درست از ضدآفتاب است.
ارسال نظر