10 فایده بی‌ نظیر چای گلابی؛ چگونه درست کنیم و چگونه بنوشیم؟

به گزارش رکنا، دمنوش گلابی به‌عنوان یک نوشیدنی گیاهی که با گلابی تازه یا خشک تهیه می‌شود، توانسته جایگاه ویژه‌ای در میان علاقه‌مندان به نوشیدنی‌های طبیعی پیدا کند. برای آماده‌سازی این چای، تکه‌های گلابی را در آب جوش قرار داده تا عطر و طعم میوه آزاد شود و گاهی برای افزایش جذابیت طعم آن از مواد دیگری همچون عسل، زنجبیل یا دارچین استفاده می‌کنند. این نوشیدنی به دلیل عطر و طعم خاص و خواص فراوانش برای بسیاری از افراد جذاب بوده و به عنوان آرام‌بخش نیز مصرف می‌شود.

فواید چای گلابی

چای گلابی به‌عنوان یک نوشیدنی سالم و مؤثر در بهبود سلامتی شناخته شده است. این نوشیدنی خواصی دارد که نمی‌توان از آن چشم‌پوشی کرد:

۱. کم‌کالری و مناسب رژیم غذایی

یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های چای گلابی، میزان پایین کالری آن است. از آنجا که این نوشیدنی طبیعی تا زمانی که شیرین‌کننده‌هایی مثل شکر یا عسل به آن نیفزایید، انرژی زیادی به رژیم غذایی اضافه نمی‌کند، می‌تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های پرکالری باشد.

۲. فاقد کافئین

چای گلابی فاقد کافئین بوده و برای همه سنین، به‌ویژه کسانی که به دلایل جسمانی از مصرف مواد کافئین‌دار پرهیز می‌کنند، گزینه‌ای مناسب و امن به‌شمار می‌رود.

۳. توانایی حذف رادیکال‌های آزاد

یکی از مهم‌ترین مزایای چای گلابی، مقابله با رادیکال‌های آزاد است. این نوشیدنی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی همچون ویتامین C بوده که مانع تجمع این مولکول‌های آسیب‌رسان در بدن می‌شود و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرطان را کاهش می‌دهد.

۴. تقویت سلامت قلب

چای گلابی با داشتن ترکیبات مفیدی همچون پتاسیم و آنتوسیانین به بهبود وضعیت قلب و کاهش فشار خون کمک می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی را کاهش می‌دهد.

۵. کاهش التهاب بدن

التهاب طولانی‌مدت عامل بسیاری از بیماری‌های مزمن است که با مصرف چای گلابی و اثر آنتی‌اکسیدانی فلاونوئیدهای موجود در آن، احتمال وقوع این مشکلات کاهش می‌یابد.

۶. کمک به سم‌زدایی بدن

آب موجود در چای گلابی به عملیات دفع سموم بدن کمک کرده و با تنظیم حرکات روده، سلامت دستگاه گوارش را تضمین می‌کند.

۷. حفظ شادابی و سلامت پوست

یکی دیگر از خواص چای گلابی، مقابله با پیری زودرس پوست است. این نوشیدنی جریان خون در پوست را افزایش داده و التهاب را کاهش می‌دهد.

۸. کنترل قند خون

مصرف چای گلابی بدون افزودن شیرین‌کننده‌ها، تأثیری مثبت در حفظ سطح قند خون دارد و از افزایش ناگهانی آن جلوگیری می‌کند.

۹. جلوگیری از کم‌آبی بدن

این نوشیدنی طبیعی به راحتی آب مورد نیاز بدن را تأمین کرده و از مشکلاتی نظیر سردرد و کاهش تمرکز ناشی از کم‌آبی جلوگیری می‌کند.

۱۰. آرام‌بخش روان

چای گلابی نه تنها جسم، بلکه ذهن را نیز آرام می‌کند و مصرف آن برای کسانی که دچار اضطراب هستند توصیه شده است.

خواص دمنوش گلابی برای کودکان

به دلیل نبود کافئین، چای گلابی برای کودکان انتخابی مناسب است و ضمن تقویت ایمنی بدن آن‌ها، به کاهش اضطراب کمک کرده و از بیماری‌های فصلی جلوگیری می‌کند.

نکات مربوط به عوارض چای گلابی

اگرچه چای گلابی بی‌خطر و مفید است، اما برای برخی افراد ممکن است حساسیت یا عوارضی نظیر افزایش وزن را در پی داشته باشد.

• حساسیت غذایی: برخی افراد نسبت به گلابی حساسیت داشته که ممکن است به مشکلات پوستی یا گوارشی منجر شود.
• کالری اضافی: افزودن مواد شیرین‌کننده موجب افزایش کالری و تغییرات در سطح قند خون می‌شود.

طرز تهیه و روش مصرف چای گلابی

این نوشیدنی را به روش‌های مختلف می‌توان آماده کرد:

چای گلابی با میوه تازه

یک گلابی را خرد کرده و در آب جوش با یک تکه دارچین دم کنید.

چای گلابی با میوه خشک

دو گلابی خشک را خرد کرده و با آب جوش دم کنید.

چای گلابی با پوست میوه

پوست‌های خردشده گلابی را در آب بجوشانید و کمی دارچین به آن اضافه کنید.

چای گلابی با برگ درخت

برگ‌های تازه درخت گلابی را با آب جوش دم کنید.

بهترین راه تشخیص چای گلابی اصل

برای خرید دمنوش، به ترکیبات طبیعی، عطر ملایم و واکنش چای به آب جوش توجه داشته باشید. همچنین انتخاب برندهای معتبر از اهمیت زیادی برخوردار است.

نتیجه‌گیری

چای گلابی سلامت جسم و روان شما را حمایت می‌کند، اما برای حفظ تعادل سلامت، باید از یک رژیم غذایی متنوع بهره برد.

سوالات متداول