چرا بدون دلیل اشک می‌ ریزیم؟ دلایل پنهان و علمی گریه‌ های ناگهانی

به گزارش رکنا، گاهی اوقات ممکن است بدون هیچ دلیل واضحی گریه کنیم. این حالت می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی مثل دوران بارداری یا قاعدگی، استرس، کمبود خواب و یا مسائل پزشکی و روانی باشد. حتی ممکن است دلایل جسمانی مانند آسیب‌های مغزی یا سکته نیز چنین احساسی را در افراد ایجاد کنند.

افسردگی و علائم همراه

یکی از دلایل واضح گریه‌های بی‌دلیل، افسردگی است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است طیفی از علائم را تجربه کنند که شامل:

• مشکلات مربوط به خواب
• تغییرات در اشتها
• احساس خستگی و کوفتگی
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌های روزمره
• احساس پوچی و ناامیدی

افسردگی می‌تواند دوره‌هایی از گریه‌های بی‌دلیل یا گریه‌های مکرر را به همراه داشته باشد.

غم و اندوه

محیط غم‌انگیز یا فقدان عزیزان نیز گاهی باعث گریه‌های مکرر می‌شود. گرچه این حالت با افسردگی متفاوت است، برخی نشانه‌های مشابه مانند احساس غم و اندوه می‌تواند بروز کند و افراد بیش از حد احساساتی شوند.

اضطراب و تأثیرات آن

افرادی که اضطراب دارند ممکن است به خاطر مسائل کوچک و پیش پا افتاده دچار فشار روانی شوند. این حالت، به‌ویژه در مواجهه با استرس‌های شدید، می‌تواند فرد را مستعد گریه کند.

اختلال دوقطبی و تغییرات خلقی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی گاهی دچار تغییرات خلقی شدید می‌شوند. این اختلال شامل دوره‌های شیدایی و افسردگی است که می‌تواند به فوران‌های شدید احساسی، از جمله گریه، منجر شود.

نقش هورمون‌ها

گریه علاوه بر احساسات، ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی رخ دهد. افراد باردار یا کسانی که در دوره‌های قاعدگی قرار دارند ممکن است گریه بیشتری داشته باشند. همچنین شرایطی چون "نارسایی پیش از قاعدگی" باعث تغییرات احساسی ناخواسته‌ای می‌شود.

اختلال عاطفی کاذب

گاهی گریه‌های بی‌دلیل نتیجه‌ی اختلال عصبی هستند. بیماری‌هایی مانند زوال عقل، سکته مغزی یا مشکلات مشابه می‌توانند این شرایط را ایجاد کنند.

داروها و عوارض جانبی آنها

برخی داروها ممکن است منجر به فوران‌های احساسی شوند. گریه کردن ممکن است بخشی از واکنش‌های عوارض جانبی برخی داروها باشد یا پس از قطع مصرف برخی داروها مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین ایجاد شود.

استرس و تأثیرات آن

شرایط استرس زا معمولاً گریه و احساسات شدیدتری را به همراه دارد. استرس زیاد می‌تواند باعث شود افراد احساس درماندگی کنند یا تنش‌های روزمره را بیشتر حس کنند.

چگونه کمک بگیریم؟

اگر گریه‌های مکرر یا ناگهانی شما غیرعادی است، بهتر است با یک پزشک یا متخصص مشورت کنید. روش‌های درمانی مانند گفتار درمانی، دارو درمانی، تکنیک‌های آرام‌سازی و مشاوره روان‌شناختی می‌توانند مفید باشند.

چگونه می‌توان کنار آمد؟

برای مدیریت بهتر احساسات و کاهش فوران‌های احساسی مواردی مانند تمرین تنفس عمیق، ایجاد ارتباط باز، ایجاد برنامه‌های مدیریت زمان و تمرکز بر برقراری تعادل ذهنی مؤثر هستند.

در صورت مواجهه با افکار آسیب‌رسان به خود یا دیگران، فوراً با یک مشاور یا متخصص تماس بگیرید و کمک لازم را دریافت کنید.