آثار اجتماعی بی‌ تحرکی طولانی بر دردهای گردنی

به گزارش رکنا، نتایج یک تحقیق تازه نشان می‌دهد که بی‌تحرکی طولانی‌مدت، به‌ویژه بیش از 6 ساعت در روز، می‌تواند خطر ابتلا به گردن درد را به طرز چشمگیری افزایش دهد. این مطالعه که در ژورنال BMC Public Health منتشر شده، به بازبینی نظام‌مند پژوهش‌های پیشین پرداخته است.

تحلیل داده‌های گسترده از پژوهش‌های پیشین

تیم پژوهشگران چینی اطلاعات مربوط به ۲۵ تحقیق شامل بیش از ۴۳ هزار شرکت‌کننده از ۱۳ کشور مختلف را تحلیل کردند. در این بررسی، رفتار بی‌تحرک به فعالیت‌های نشسته در ساعات بیداری که مصرف انرژی پایین دارند، تعریف شده است؛ از جمله استفاده از صفحات نمایش مانند تلفن همراه، کامپیوتر و تماشای تلویزیون.

تلفن همراه و خطر گردن‌درد

نتایج نشان داد که استفاده از تلفن همراه خطرناک‌ترین فعالیت صفحه‌نمایش محور است و احتمال بروز گردن‌درد را تا ۸۲ درصد افزایش می‌دهد. در مقابل، کار با کامپیوتر با افزایش احتمال گردن‌درد به میزان ۲۳ درصد همراه بود و تماشای تلویزیون تأثیر قابل‌توجهی در افزایش خطر نداشت.

ارتباط میان زمان نشستن و درد گردن

نشستن طولانی‌مدت نیز اثر قابل‌توجهی بر احتمال گردن‌درد دارد. مقایسه داده‌ها نشان داد که نشستن به مدت چهار ساعت در روز خطر بروز گردن‌درد را تا ۴۵ درصد افزایش می‌دهد. در حالی که افراد با بیش از شش ساعت نشستن در روز، تقریباً ۸۸ درصد بیشتر از افراد غیر بی‌تحرک در معرض خطر گردن‌درد قرار داشتند.

نقش تغییر سبک زندگی و استفاده از ابزارهای دیجیتال

به گفته پژوهشگران، استفاده گسترده از دستگاه‌های الکترونیکی - نظیر کامپیوتر، تبلت و تلفن همراه - باعث تغییرات قابل‌توجهی در سبک زندگی افراد، چه در زمینه کاری و چه تفریحی شده است. این تغییرات منجر به افزایش رفتارهای بی‌تحرک و وضعیت‌های نامناسب بدنی می‌شوند، مثلاً خم شدن گردن و جمع کردن شانه‌ها هنگام استفاده از این ابزارها.

تأثیر همه‌گیری ویروس کرونا بر عادت‌های حرکتی

محققان همچنین تأکید کردند که همه‌گیری ویروس کرونا و انتقال بسیاری از فعالیت‌های شغلی به صورت آنلاین، عادات بی‌تحرکی و نشستن‌های طولانی‌مدت را تشدید کرده است.

تأثیرات بالقوه بی‌تحرکی بر سلامت اسکلتی - عضلانی

پژوهشگران توضیح دادند که عادات بی‌تحرکی می‌توانند باعث منقبض شدن عضلات گردن و بالای کمر برای مدت‌های طولانی شوند و تعادل میان طول و تنش عضلات را مختل کنند. آنها هشدار دادند: «این وضعیت مشکلات اسکلتی - عضلانی متعددی را به‌ویژه در ناحیه گردن می‌تواند ایجاد کند.»