3 خبر کوتاه در بخش سلامت
رکنا: می دانید که چه خوراکی ها را نباید صبح خورد؟
به گزارش رکنا، با 3 خبر کوتاه جالب در حوزه سلامت در خدمت تان هستیم.
9 خوراکی که نباید صبح‌ها بخورید
غلات بدون سبوس
غلات شیرین شده
ماست بدون چربی
یک لیوان آب میوه
قهوه شیرین
دونات
نان شیرینی حلقوی
بیکن و سوسیس
پنکیک
چرا حبوبات برای سلامتی‌تان مفیدند؟
حبوبات یا بنشن از خانوادهٔ بقولات هستند. دانه‌های خشک حبوبات، خوراک انسان‌ها و حیوانات هستند. حبوبات در واقع فقط دانه‌های خشک و قابل‌خوردن بقولات‌اند که چربی بسیار کمی دارند و نمی‌توان از آنها روغن‌کشی کرد. به بهانهٔ روز جهانی حبوبات از این گفتیم که چرا برای سلامتی مفدید هستند.
مصرف این مواد غذایی باعث احساس شادی می‌شود
در دهۀ گذشته مطالعاتی درباره رابطه‌ی تغذیه و سلامت روان انجام شد و مشخص شد برخی غذاها سروتونین مغز ما را افزایش می‌دهند. نام دیگر سروتونین «هورمون شادی» است؛ یک ماده شیمیایی که نقش مهمی در تنظیم خلق و خوی ما دارد. سطوح پایین سروتونین می‌تواند سبب بی‌ثباتی خلق و خو شود. در ادامه با ۸غذایی آشنا می‌شوید که علم ثابت کرده است شادی‌آور هستند.
موز
نارگیل
قهوه
آووکادو
توت‌ها
غذاهای تخمیرشده
قارچ
ارسال نظر