6 غذای طلایی برای بدنسازان

به گزارش رکنا، غذاهای مفید برای بدنسازی به شرح زیر است؛

ماهی

بالابودن میزان پروتئین، کلسیم، ید و ویتامین D و اسید چرب اشباع نشده امگا3

پنیر و کشک

به دلیل بالا بودن میزان پروتئین و کلسیم

سفیده تخم مرغ

به دلیل بالا بودن پروتئین کامل

سویا

به دلیل پروئین بالا، داشتن اسید چرب اشباع نشده، فیبر محلول در آب،کلسیم و پتاسیم بالا

عدس و لوبیا

به دلیل بالابودن میزان پروتئین، آهن و کلسیم بادام زمینی  

کاکائو

به دلیل بالا بودن پتاسیم و منیزیم و قدرت چربی سوزی بالا

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

وبگردی