نتیجه جستجو :
-
پیاده روی کردن روی شیب ابزار موثر چربی سوزی
رکنا: راه رفتن با سرعت 3 مایل در ساعت روی شیب 16 تا 18 درصد، 70 درصد بیشتر از دویدن روی سطح صاف چربی می سوزاند.
-
کشف قانون معکوس لاغری: وقتی ورزش بیشتر، چربی سوزی را متوقف می کند!
رکنا: انجام تمرینات متناوب یا اینتروال تنها یکبار در هفته، میتواند به اندازه سه بار تمرین در هفته در کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و عروق موثر باشد.
-
آموزش تهیه 7 مدل سالاد پروتئینی و سیرکننده برای کاهش وزن و چربی سوزی
رکنا: اگر به دنبال راهی آسان و خوشمزه برای اضافه کردن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی خود هستید این دستور پخت های سالاد پروتئینی را امتحان کنید!
-
راه های آب کردن چربی شکم
رکنا: در برخی مطالعات، افرادی که پروتئین بیشتری مصرف کردند، تا دو برابر چربی شکمی بیشتری از دست دادند.
-
3 خوراکی مفید برای کنترل وزن
رکنا: متخصصان تغذیه و سلامت همواره تاکید دارند اضافه وزن میتواند سلامتی افراد را در معرض خطر قرار دهد و حتی در مواردی احتمال مرگ زودرس را در پی داشته باشد.
-
ورزش ارزان و در دسترس برای چربی سوزی
رکنا: پیادهروی روزانه 10 هزار قدم در خانه، با کمی برنامهریزی و خلاقیت، کاملا قابل تحقق است. افزودن تدریجی حرکت به برنامه روزانه و تبدیل آن به بخشی از سبک زندگی، میتواند به پایبندی به تصمیمهای…
-
تغذیه بعد از ورزش باید چی باشه؟ / فیلم
رکنا: اگه میخوای نتیجه واقعی از ورزش بگیری اینکه بعد از تمرین چی میخوری مهمترین قسمته!
-
تاثیر نسکافه بر لاغری و چربی سوزی بدن / بهترین زمان خوردن نسکافه برای لاغری
رکنا: یکی از پر طرفدار ترین نوشیدنی های امروزی، قهوه و نسکافه است. بر اساس مطالعات محققان مشخص شده است که نوشیدن نسکافه تاثیر بسیار خوبی روی کاهش وزن و لاغری سریع تر می گذارد.
-
این پودر معجزه آسا را بخوردید مثل 3 ماه ورزش لاغر شوید / صدا و سیما هم این روش لاغری زنان و مردان را اعلام کرد + فیلم
با این پودر گیاهی، بدون زحمت مثل ۳ ماه ورزش لاغر شوید! آیا خسته شدهاید از رژیمهای سخت و ورزشهای طاقتفرسا که نتیجهای ندارند؟ علم امروز یک راه جدید و فوقالعاده برای شما دارد…
-
بدون ورزش و رژیم: راز چربی سوزی با این داروی شگفت انگیز
رکنا: اولین داروی لاغری جهان، سانا (SANA) بدون نیاز به ورزش و رژیم غذایی، تنها با افزایش مصرف انرژی بدن چربیها را میسوزاند و فاز اول کارآزمایی بالینی خود را با موفقیت پشت سر گذاشته است.
-
برنامه پیاده روی 20 دقیقه ای برای آب کردن چربی شکم
رکنا: پیاده روی در مسیرهای شیب دار یکی از بهترین روش ها برای کاهش چربی شکم است که با افزایش شدت تمرین به نتایج سریع تری دست خواهید یافت. این ورزش ساده اما مؤثر، گزینه ای ایده آل برای تناسب…
-
بهترین سبزیجات برای افزایش چربی سوزی بدن
رکنا: مصرف سبزیجات تیرهرنگ مانند بروکلی، اسفناج و کلم پیچ میتواند به کاهش چربیهای شکمی و احشایی کمک کند. این سبزیجات با دارا بودن مواد مغذی و فیبر، نقش مهمی در چربیسوزی و حفظ تناسب اندام دارند.
رک پلاس
- داستان عاشقانه لیونل مسی و آنتونلا / از هم بازی دوران کودکی تا ازدواج + عکس عروسی و فرزندانشان
- فیلم عملیات موفق نجات یک جوجه قو در ایتالیا
- ماجرای کلاهبرداری اکبر عبدی از همسرش/ وقتی زنم قباله ازدواج را دید دعوا شد
- فیلم/ پاسخ صریح سارا صوفیانی به حواشی ازدواج با همسر پولدار و 28 سال بزرگ تر؛ پول در میان نبود
- عکس مشترک مهدی مهدویکیا و گوگوش / مقایسهای که توجهها را جلب کرد
- فیلم/ لحظه های تلخ وداع عاطفه رضوی با برادرش/حضور چهره های سرشناس رسانه و هنر در مراسم تشییع بهروز رضوی
- عجیب ترین اتفاق برای رونالدو / رونالدو رو هم تو آمریکا اینجوری گشتن! + فیلم
- فیلم چشمنواز از بازگشت فلامینگوها به دریاچه ارومیه / پرواز دوباره پرندگان مهاجر بر فراز دریاچه
- فیلم/اشک های مهرداد ضیایی در مراسم یادبود همسرش؛ وداع تلخ هنرمندان با شهرزاد جواهری از شبنم مقدمی تا شیوا مکینیان و حمیدرضا پگاه
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- شور گل کلم تخمیری چطور درست کنیم؟ + فیلم
- سولفورافان قوی ترین مبارز ضد سرطان / در کدام سبزیجات است؟
- فیلم / بازگشت سازنده متروی تهران به ایران برای نجات جان حیوانات / مهندس نوری و فرزندانش ثابت کردند مهربانی مرز نمی شناسد
- تولد اولین گوساله گوزن قرمز (مرال) در گیلان + فیلم
- اظهارات خبرساز به آفرید غفاریان بازیگر سریال بی عاطفه درباره ازدواج با بازیگر؛ «مگر دیوانه ام؟»
- شیلاجیت؛ طلای سیاه کوهستان برای افزایش انرژی و سلامتی
- فیلم حضور عاطفه رضوی و حسین پاکدل در مراسم تشییع بهروز رضوی
- حواصیل خاکستری اینگونه ماهی شکار می کند + فیلم
- 17 ژوئن؛ روز جهانی مقابله با بیابان زایی و زنگ خطر نابودی زمین
- طرز تهیه اسکندر کباب غذای ترکیه ای + فیلم