یک رژیم رایگان
کدخبر:
950541
لینک کپی شد
رکنا: شما می توانید به راحتی با خوردن میوه ها و خوراکی های سالم و کم کالری به هدف کاهش وزن تان برسید.
کدخبر:
950541
لینک کپی شد
به گزارش رکنا، اگر شما هم از چاقی و اضافه وزن رنج می برید می توانید یک روز در هفته به عنوان وعده های غذایی اصلی به شرح زیر عمل کنید.
صبحانه
یک لیوان چای به همراه یک عدد تخم مرغ آبپز و 2 کف دست نان سنگک بخورید.
میان وعده
10 عدد بادام زمینی بخورید.
ناهار
7 قاشق برنج کته و 4 قاشق قورمه سبزی میل کنید.
میان وعده
نصف موز بخورید.
شام
7 قاشق میرزاقاسمی به همراه 2 کف دست نان سنگک بخورید.
ارسال نظر