کالری تخمه ها
رکنا: میزان مواد مغذی و کالری انواع تخمه را در صد گرم از آن بشناسید.
به گزارش رکنا، مصرف تخمه بین ما ایرانی ها به عنوان یک خوراکی در مهمانی ها یا موقه فوتبال و سریال دیدن بسیار رواج است. ما در ادامه شما را با کالری انواع تخمه ها آشنا می کنیم.
تخمه کدو
به ازای صد گرم دارای 285 کالری انرژی، 34 گرم کربوهیدرات، 12 گرم پروتئین، 12 گرم چربی و 12 گرم فیبر است.
تخمه ژاپنی
به ازای صد گرم 590 کالری انرژی دارد و همچنین 15 گرم کربوهیدرات، 28 گرم پروتئین، 47 گرم چربی دارد و مقدار فیبر آن صفر است.
تخمه خربزه
به ازای هر صد گرم این تخمه 582 کالری انرژی ، 9/9 گرم کربوهیدرات، 28/5 گرم پروتئین، 47/7 گرم چربی و 3 گرم فیبر دریافت می کنید.
تخمه آفتابگردان
به ازای صد گرم از آن 290 کالری انرژی، 10/4 گرم کربوهیدرات، 9/8 گرم پروتئین، 9 گرم فیبر و 24/9 گرم چربی را شاهد هستیم.
ارسال نظر