نتیجه جستجو :
-
پیاده روی طولانی سالمندان؛ این نکات را جدی بگیرید
رکنا: پیادهروی یکی از بهترین و در دسترسترین راههای حفظ تحرک، سلامت قلب و افزایش کیفیت زندگی سالمندان است.
-
بهترین سرعت پیاده روی برای کاهش فشار خون؛ پزشکان پاسخ دادند
رکنا: پیادهروی یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای کمک به کنترل پرفشاری خون است.
-
اشتباهات رایج در پیاده روی + اینفوگرافیک
رکنا: نکات مهم برای یک پیاده روی مفید که به بدن تان آسیب نرساند را در این مطلب برایتان آورده ایم.
-
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری؛ صبح، عصر یا شب؟
رکنا: پیادهروی یکی از سادهترین و پایدارترین روشهای کاهش وزن است، اما موفقیت در آن به استمرار، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم بستگی دارد. فرقی نمیکند صبح، عصر یا شب پیادهروی کنید؛ مهم این است که…
-
فقط پیاده روی کافی نیست؛ این 3 عادت فشار خون را متعادل می کند
رکنا: فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه است؛ مشکلی که بهدلیل نداشتن علائم مشخص، لقب «قاتل خاموش» را به خود اختصاص داده است.
-
پیاده روی کردن روی شیب ابزار موثر چربی سوزی
رکنا: راه رفتن با سرعت 3 مایل در ساعت روی شیب 16 تا 18 درصد، 70 درصد بیشتر از دویدن روی سطح صاف چربی می سوزاند.
-
بیماران دیابتی چگونه پیاده روی کنند؟
رکنا: پیاده روی کوتاه بعد از غذا میتواند تا حد زیادی به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کند.
-
نکات مهم در پیاده روی اصولی
رکنا: یکی ازاصول پیادهروی صحیح این است که ازلباس گشاد و راحت با قابلیت تنفس بالا استفاده کنید.اگرآب و هوا نامساعد به نظر میرسد، بارانی بپوشید یا درصورت آفتابی بودن هوا ازکلاه و عینک مناسب استفاده…
-
رازهای ستون فقرات؛ وقتی کمردرد ریشه در قلب، معده یا کلیه دارد! + سوال به پاسخ های شما
سلامت رکنا: پیچیدگی اعضای بدن انسان و رابطه عجیب و عمیق تکتک اعضای داخلی و خارجی با یکدیگر، یکی از بزرگترین شگفتیهای آفرینش است. باورتان میشود که راز بزرگ پشت بدن انسان، یعنی ستون فقرات، دنیایی…
-
راز سلامت و کاهش وزن: تند راه رفتن یا پیاده روی معمولی؟
رکنا: تند راه رفتن در پیاده روی ساده ترین راه برای بهره مندی از فواید قلبی و متابولیک است. با افزایش سرعت، پیاده روی به یک تمرین هوازی کامل تبدیل شده و تأثیر بیشتری در سلامت بدن دارد.
-
گنجینه طلای قرن نوزدهم زیر خاک / زوجی موفق به کشف 1400سکه شدند
رکنا: یک زوج در حین پیادهروی در طبیعت، بهطور اتفاقی موفق به کشف بیش از ۱۴۰۰ سکه طلای باستانی شدند؛ سکههایی که قدمتی به دوره تب طلای قرن نوزدهم آمریکا دارند و ارزش تاریخی و مادی آنها حدود ۱۰…
-
راز عجیب 27 سال سفر با پیاده روی؛ داستان بازگشت به خانه از سراسر دنیا
رکنا: کارل بوشبی، ماجراجوی 56 ساله بریتانیایی پس از 27 سال پیادهروی مستمر دور دنیا و بدون استفاده از وسایل نقلیه موتوری، به مقصد نهایی خود در شهر هال نزدیک میشود.
رک پلاس
- کشف تاریخی در اعماق اقیانوس؛ تولد بستر جدید دریا ثبت شد
- عکس سفر در زمان / «محمدرضا پهلوی» در حال بازدید از یک نمایشگاه در تهران؛ سال 1339
- فیلم پرش دیدنی نهنگ
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- طب سوزنی گوش؛ روشی نویدبخش برای کاهش درد میگرن
- عجیب ترین شهر های ایران / از شهربدون طلاق تا شهر بدون چراغ قرمز !
- عکس سفر در زمان / «رضاخان» در کنار علیرضا و شمس پهلوی
- گلکسی واچ در مسیر تشخیص زوال عقل؛ ورود سامسونگ به پزشکی مبتنی بر هوش مصنوعی
- راز کف شیر مخملی؛ 7 قدم ساده برای تهیه اسپرسویی حرفه ای در خانه
- ست چای خوری سرامیکی طرح لبخند؛ ترند دوست داشتنی دکوراسیون و پذیرایی
- رقیب جدید دیفندر از راه رسید؛ رونمایی از شاسی بلند آفرودی چری با توان یدک کشی 1/8 تن + عکس
- فیلم/ نگاهی به خانه مجلل شراره رخام / از مبلمان مدرن تا تابلوهای هنری خاص
- فیلم پشت صحنه ساخته شده با هوش مصنوعی از گودزیلا
- پایه شمع جدید؛ جزئی کوچک با تاثیری بزرگ در دکوراسیون خانه + عکس
- برای نخستین بار؛ کلیه و کبد انسان در فضا چاپ شدند
- هویج، تخم مرغ و ماهی های چرب؛ راز بهبود عملکرد ریه در مبتلایان به آسم؟
- فیلم پشت صحنه ساخته شده با هوش مصنوعی فیلمبرداری زلزله
- خورشت نخودفرنگی با مرغ؛ یک غذای ساده، خوشرنگ و مقوی برای ناهار خانوادگی
- راز جوان ماندن مغز فاش شد؛ یادگیری زبان دوم میتواند مغز را تا 13 سال جوانتر نگه دارد
- عکس سفر در زمان / تصویر دیدار خصوصی سردار سلیمانی و خانواده اش با رهبری شهید انقلاب