نتیجه جستجو :
-
وزنه زدن علیه افسردگی/ تمرین قدرتی چگونه به جنگ اضطراب در زنان جوان می رود؟
رکنا: تمرین با وزنه فقط راهی برای ساخت عضله و تغییر ظاهر بدن نیست؛ پژوهش های روانشناسی و سلامت نشان می دهند فعالیت بدنی قدرتی می تواند به بهبود خلق و کاهش نشانه های اضطراب و افسردگی کمک کند. اما این…
-
ورزش چگونه مقاومت به انسولین را کاهش می دهد؟ راهکارهای ساده برای کنترل قند خون
رکنا: موضوع اصلی این مقاله، نقش فعالیت بدنی در بهبود حساسیت بدن به انسولین است. ورزش منظم به عضلات کمک می‌کند گلوکز بیشتری مصرف کنند و در طول زمان می‌تواند پاسخ بدن به انسولین را بهبود دهد. ترکیب…
-
فیبال چیست؟ ورزش جدید دنیا با سه تیم و سه سبد
ورزشی رکنا: ورزش جدید «فیبال» با ساختاری متفاوت از رشته‌های گروهی رایج معرفی شده است. این رشته تازه با تکیه بر سرعت، تصمیم‌گیری و تاکتیک‌های تیمی، در سال ۲۰۲۶ از سوی مؤسسه فناوری هند مدرس معرفی شد.
-
ورزش؛ راهکاری موثر برای کاهش اضطراب و استرس زنان یائسه
رکنا: ورزش منظم چگونه به کاهش اضطراب و استرس زنان یائسه کمک می‌کند؟ با فواید پیاده روی، یوگا، تای چی و نکات شروع فعالیت بدنی در دوران یائسگی آشنا شوید.
-
تراکتور میز وزیر ورزش را لرزاند!
رکنا ورزشی : نماینده تبریز در واکنش به اتفاقات دیدار ملوان و تراکتور، از تصمیم خود برای امضای طرح استیضاح وزیر ورزش خبر داد.
-
روز ملی تربیت بدنی و ورزش / فواید ورزش برای جسم و روان
رکنا: ورزش در دوران کودکی و نوجوانی اهمیت ویژه‌ای دارد؛ زیرا بدن و ذهن دانش‌آموزان در حال رشد است.
-
۱۶ راه ساده برای کاهش استرس مردان؛ آیا مردها واقعاً باید استرس را متفاوت مدیریت کنند؟
رکنا:یک تصور قدیمی می گوید مردها باید استرس را خودشان حل کنند؛ ورزش کنند، حواسشان را پرت کنند و درباره احساساتشان زیاد حرف نزنند. اما علم تصویر پیچیده تری ارائه می دهد.
-
آیا ورزش شدید بعد از تمرین گرسنه ترتان می کند؟
رکنا: اگر بعد از ورزش احساس گرسنگی شدید می‌کنید، تنها نیستید. اما آیا هرچه تمرین سخت‌تر باشد، اشتها هم بیشتر می‌شود؟ بررسی‌ها نشان می‌دهد رابطه میان شدت ورزش و گرسنگی کمی پیچیده‌تر از این تصور ساده ا…
-
-
-
-
خطر پنهان پشت میز نشستن؛ چرا ورزش به تنهایی کافی نیست؟
رکنا: ورزش کردن بسیار مهم است، اما نباید تصور کنیم یک جلسه ورزش می‌تواند تمام ساعات بی‌تحرکی روز را جبران کند.
رک پلاس
- ماکارونی متفاوت و خوشمزه؛ ترکیب مرغ، قارچ و پنیر پیتزا
- فال ماه امروز 4 آبان 1405
- نگاهی به دکوراسیون لوکس و شاهانه خانه بهرام رادان و مینا مختاری + عکس
- عکس / استایل هلیا امامی، بازیگر «از یادها رفته» در جشن خانه سینما
- نگاهی به گوشه ای از خانه مدرن و امروزی زهرا داوودنژاد، خواهر رضا داوودنژاد هنرمند تازه درگذشته/ فقط میزناهارخوری خوشگلش از چوب گردو
- طرز تهیه مربای شبرنگ؛ مربای خوشرنگ و خوش عطر تابستانی
- ماجرای دردسرساز یک راکون تپل در دریچه فاضلاب / عکس
- کابینت سبز ماچا؛ ترند جذاب دکوراسیون آشپزخانه ۱۴۰۵ که خانه را لوکس و آرامش بخش می کند!
- فال تاروت 4 آبان 1405
- تونل ۳ متری زیر کوچه برای یافتن گنج در کلیبر/ حفاری ۵ متری در همسایگی مسجد روستای مقیاس کلیبر شناسایی شد
- طرز تهیه کیک خامه ای رژیمی
- طرز تهیه تارت هویج
- فال رون 4 آبان 1405
- طرز تهیه شیرینى تر با نارنگى و لیمو
- عکس سفر زمان؛ عکس یادگاری «مارگیرها با مار» در دوران قاجار
- شرط باورنکردنی ازدواج این عروس ایرانی برق از سرتان می پراند
- شب ها خوابتان نمی برد؟ ۱۰ راهکار ساده برای داشتن خوابی عمیق و آرام
- فال آی چینگ امروز 4 آبان 1405
- طرز تهیه فرنچ تست رژیمی
- چرا بازگشت Need for Speed Carbon به اندروید دوباره خاطرات گیمرها را زنده می کند؟ وقتی یک بازی قدیمی به بخشی از هویت تبدیل می شود/ تحلیل روانشناسی خبر ترند