نتیجه جستجو :
-
آش رشته برای مغز چه دارد؟/ راز حبوبات و سبزی ها در یک کاسه آش ایرانی!
رکنا: آش رشته فقط یک غذای سنتی و سیرکننده نیست؛ حبوبات آن فیبر و پروتئین گیاهی فراهم می کنند و سبزی ها به تنوع مواد مغذی کمک می کنند. اما آیا این ترکیب می تواند خلق وخو را بهتر کند؟ ارتباط روده و…
-
عدس ضد افسردگی است؟ واقعیت علمی درباره تاثیر این حبوبات بر مغز و اعصاب / طرز تهیه سالاد عدس فرانسوی
رکنا: عدس یکی از حبوبات پرمصرف در جهان است که علاوه بر تامین پروتئین گیاهی و فیبر، مواد مغذی مهمی برای عملکرد طبیعی مغز و دستگاه عصبی در اختیار بدن قرار می دهد اما آیا مصرف عدس می تواند به بهبود…
-
کدام لوبیا برای مغز بهتر است؟ از لوبیا چیتی تا لوبیا قرمز/ هر کدام چه فایده ای برای حافظه و سلامت روان دارند؟
رکنا: لوبیا فقط یک منبع ارزان و در دسترس پروتئین گیاهی نیست؛ این ماده غذایی می تواند بخشی از رژیم غذایی حامی سلامت مغز باشد. انواع لوبیا حاوی ترکیباتی مانند فولات، آهن، منیزیم، پتاسیم، پروتئین و…
-
آخرین وعده غذایی تان را چه ساعتی می خورید؟ پاسخ مهمتر از چیزی است که فکر می کنید
رکنا: زمان آخرین وعده، به تنهایی تصویر کاملی از عادت غذایی نمی دهد. خوردن پس از شام، زمان خواب و غذای دریافتی در طول روز هم اهمیت دارند. بررسی ساده این الگو می تواند برای مراقبت روزانه مفید باشد،…
-
کمک به دیگران جلوی پیری مغز را می گیرد؟
رکنا:گاهی یک خرید برای همسایه سالمند، چند ساعت همراهی با دوستی که روزهای سختی را می گذراند یا مشارکت در فعالیت های داوطلبانه، در نگاه اول فقط رفتاری انسانی و اجتماعی به نظر می رسد. اما آیا حمایت…
-
این اختلال هورمونی چه ارتباطی با خطر زوال عقل در زنان دارد؟
رکنا: آیا سندرم تخمدان پلی کیستیک خطر زوال عقل را افزایش می‌دهد؟ در این مطلب یافته های جدید را درباره ارتباط این اختلال هورمونی با حافظه، آلزایمر و سلامت مغز بررسی کرده ایم.
-
تاثیر بادام زمینی بی نمک بر مغز و حافظه دیابتی ها و سالمندان
رکنا: بررسی نتایج پژوهش های جدید درباره مصرف روزانه بادام زمینی بدون نمک، جریان خون مغزی، حافظه و پاسخ مغز به انسولین همراه با نکات مهم برای افراد مبتلا به دیابت را در این مطلب بخوانید.
-
صبحانه تا شام را چه ساعتی چه بخوریم که خواب و سلامت مغزمان آسیب نبیند؟
رکنا: ساعت غذا خوردن می تواند در کنار کیفیت و مقدار غذا، بر خواب و وضعیت عمومی بدن اثر بگذارد؛ اما برای بیشتر خوراکی ها ساعت ممنوع وجود ندارد. محدود کردن کافئین در ساعات پایانی روز و پرهیز از وعده…
-
سکته مغزی از کجا شروع می شود؟ علل، علائم و راه های پیشگیری
رکنا: با دیدن این نشانه ها منتظر نمانید؛ احتمال سکته مغزی وجود دارد.
-
کدام لیمو برای مغز مفیدتر است؟ / نتیجه یک پژوهش درباره ۶ نوع لیمو غافلگیرتان می کند
رکنا: لیمو را بیشتر با ترشی و ویتامین C می شناسیم، اما پشت همین میوه زرد و ترش، مجموعه ای از ترکیبات گیاهی قرار دارد که توجه پژوهشگران سلامت مغز را هم به خود جلب کرده است.
-
آیا این خوراکی پاییزی واقعا برای عملکرد شناختی مفید است؟
رکنا: گردو واقعا برای مغز مفید است یا فقط یک باور قدیمی را تکرار می‌کنیم؟ پژوهشگران سال‌هاست اثر این خوراکی سرشار از چربی‌های غیراشباع و امگا ۳ گیاهی را بررسی می‌کنند. نتایج، برخلاف تیترهای ساده…
-
صبح ها این ۴ کار ساده را انجام دهید؛ شروعی بهتر برای مغز و بدن
رکنا: مغزتان برای شروع روز به این عادت های ساده نیاز دارد.
رک پلاس
- طرز تهیه ادویه شمالی اصل؛ راز عطر بی نظیر غذاهای گیلانی
- تفاوت گیربکسهای دوکلاچه خشک و تر / کدامیک برای رانندگی روزمره و دوام بیشتر مناسبتر است؟
- آموزش ترسناک ترین خوراکی هالووین / چشمه خونین
- داستان شب/ نقشهای که هر شب تغییر میکرد /قصه درمانی / مناسب گروه سنی ۹ تا ۱۲ سال
- دستور تهیه پیتزا آمریکایی با خمیر ضخیم و پنیر فراوان
- اجرای دیدنی موسیقی جی تی ای سن آندریاس در روسیه!
- آش رشته برای مغز چه دارد؟/ راز حبوبات و سبزی ها در یک کاسه آش ایرانی!
- جاده بی نظیر بلوردکان در دل پاییز گیلان
- طرز تهیه فسنجون ملس؛ خورشت مجلسی و خوش عطر ایرانی
- چگونه مصرف قند را کاهش دهیم؟ / قند پنهان چیست؟
- فال ماه امروز 9 آبان 1405
- از گل اول تا گل صدم / ۱۰۰ گل امباپه برای رئال مادرید
- فال رون امروز 9 آبان 1405
- طرز تهیه پفیلای جادویی برای هالووین
- دستور تهیه شیرکاکائو غلیظ خانگی با شکلات و پودر کاکائو
- فیلم/ نگاهی به دکوراسیون و جهیزیه خانه موناکرمی و سپند امیرسلیمانی
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- ناهار چی درست کنیم؟ 31 غذای متنوع برای همه سلیقه ها
- عادت های ساده برای داشتن معده و روده سالم / 7 راهکار طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- طرز تهیه لوبیا پلو با هویج؛ خوشرنگ و خوش عطر