نتیجه جستجو :
-
هشدار: این فعالیت روزانه شما را در مسیر افسردگی قرار می دهد
رکنا: بی‌توجهی به نظم خواب و شب‌زنده‌داری‌های مکرر ممکن است سلامت روان شما را به خطر انداخته و زمینه‌ساز افسردگی شود؛ با رعایت ساعات منظمی برای خواب، می‌توانید خطر ابتلا به این مشکل را کاهش دهید.
-
فواید نواختن ساز بر روح و جسم انسان
با هر تصمیم جدید در زندگی و هر تجربه‌ای که وارد دنیای خود می‌کنیم، تغییراتی در خود و اطراف‌مان ایجاد می‌شود. انتخاب شروع یک رشتهٔ ورزشی، رعایت یک رژیم غذایی خاص، نوشتن شعر، یادگیری رانندگی یا شروع…
-
خطر مرگ نزدیک است؛ این افراد مراقب باشند!
رکنا: خواب ناکافی یا خواب بیش از حد می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند مشکلات قلبی، دیابت، افسردگی و حتی مرگ را افزایش دهد؛ راهکارهای ساده می‌تواند کیفیت خواب…
-
چگونه با یک داروی ویژه از افسردگی خلاص شویم؟ / تجویز هنری پزشکان
رکنا: پزشکان در برخی کشورها پیشنهاد می کنند بازدید از موزه ها و مشارکت در فعالیت های هنری به عنوان روشی نوآورانه برای درمان اضطراب، افسردگی و تقویت سلامت روان مؤثر است.
-
راهکارهایی برای مراقبت روانی از خود در مواجهه با طنین جنگ
رکنا، در زمان وقع جنگ چگونه باید سلامت روانی مان را حفظ کنیم و وظایف تک به تک اعضای خانواده ها و حتی فامیل چیست ؟!
-
چطور خوراکی ها می توانند شما را افسرده کنند؟
رکنا: مطالعات تازه نشان می دهد مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. این پژوهش با بررسی 28 هزار بزرگسال آمریکایی، ارتباط مستقیم میان کیفیت…
-
خلأ خطرناک در نظارت/ پایش مداوم سلامت روان رانندگان تاکسی های شهری و اینترنتی قانون و لازم الاجرا شود
در حالی‌که پلتفرم‌های حمل‌ونقل اینترنتی و سامانه‌های شهری هر روز گسترده‌تر می‌شوند، غفلت از پایش سلامت روان رانندگان، همچون بمبی ساکت در حال تیک‌تاک است. وقت آن رسیده که قانون‌گذاران، وزارت کشور،…
-
مشاوره روانشناسی در منزل بدون نیاز به مراجعه حضوری با همکده
مشاوره روانشناسی در منزل با همکده امکان دریافت خدمات تخصصی بدون نیاز به خروج از خانه را فراهم کرده است. راه‌حلی راحت، سریع و امن برای سلامت روان.
-
تاثیر خودگویی مثبت بر ذهن و روان
رکنا: خودگویی مثبت به معنای گفت‌وگوی درونی با خود است اما به جای جملات منفی و سرزنش‌کننده (مثل “من شکست می‌خورم” یا “من به اندازه کافی خوب نیستم”) فرد از عبارات مثبت و سازنده (مثل “من قوی هستم” یا…
-
باغبانی و سلامت روان: چگونه با خاک بازی ذهنی آرام داشته باشیم؟
رکنا: باغبانی راهی موثر برای کاهش استرس، افزایش تمرکز و بهبود عزت نفس است که با گذراندن وقت در کنار گیاهان، تاثیر چشم گیری بر سلامت روان دارد.
-
روز جهانی آگاهی از ایگو: چرا 11 می اهمیت دارد؟
به گزارش رکنا، 11 می (21 اردیبهشت) به عنوان روز جهانی آگاهی از ایگو، فرصتی است برای تعمق در نقش ایگو در زندگی، ترویج فروتنی و خوداندیشی که از سال 2018 توسط جنبش آگاهی از ایگو پایه‌گذاری شده است.
-
7 علامت هشداردهنده سلامت روان که نیاز به توجه فوری دارند
رکنا: نشانه‌های پنهان مشکلات روانی، از جمله سردردهای بی‌دلیل، مشکلات گوارشی و دردهای مزمن، می‌توانند به سلامت روان مرتبط باشند. شناسایی این علائم به‌موقع، گامی موثر در پیشگیری از آسیب‌های جدی است.
رک پلاس
- نگاهی به چیدمان منزل هدیه بازوند «روژان سریال نون خ» /ساز دستی کالیمبا، گل سانسوریا و شفلرا، شمع، پرده های دورنگ و...
- تغییر چهره باورنکردنی اما واقعی بازیگر «قصههای مجید» در ۴۷ سالگی! + عکس همسرش
- دانلود ریمیکس عاشقانه «سکوت قلبتو بشکن برگرد» با صدای محسن یگانه
- عکس/ ژست جالب عکاسی الهه حصاری و مادر جوان تر از خودش / معبد شائولینه مگه؟!
- فیلم/ فیلم آواز خوانی جدید و دوست داشتنی علی لهراسبی /با این آهنگ آرامش کل وجودتو میگیره...
- دانلودآواز باشکوه معین / آهنگ شبیه تو ندیدم تو نایابی ...
- همبازی شدن عاشقانه دریا مرادی دشت و پویا گنجی، پسر فاطمه گودرزی در یک سریال + قاب عاشقانه خانم و آقای بازیگر
- فیلم آوازخوانی جذاب بنیامین بهادری با آهنگ نوستالژی آهای خوشگل عاشق فریدون آسرایی/ آهنگ خاطره انگیز دهه شصتی ها
- دانلود ریمیکس احساسی از قمیشی و چاوشی / آهنگ «عشق دو حرفی»
- استایلهای عجیب و متفاوت معین زد؛ از آوانگارد تا کلاسیک + عکس
- حامد آهنگی: در زمان قدیم زمان مادربزرگ پدربزرگا هیچ کاری نبود جز بچه دار شدن...! / 30 سال پیش 12 تا بچه مد بود... / خدمات پس از تولیدم وجود نداشت...
- هشدار: این فعالیت روزانه شما را در مسیر افسردگی قرار می دهد
- فیلم / رونمایی خنده دار و بامزه گیتی قاسمی، بازیگر برنامه جوکر بانوان از عمه ناز خاتون قاجاریاش/ تو دوران دبیرستان بیشتر بهش شباهت داشت!
- مونا کرمی: حتما از سپند خواستگاری می کردم ... کاش زودتر همو می دیدیم ... کاش بیشتر وقت داشتیم ...
- عکس/ پست تلخ نسیم ادبی/ آخرین عکس ... آخرین یلدا...
- فیلم/ سعید عزیزی: خانومم منو کتک میزنه ... نصیحتش کنید... جای گاز همسر همه جای دست آقایی هست...
- رونمایی از سوگلی قاجاری مدرن! / عکس لورفته از پریناز ایزدیار در پشت صحنه سریال جیران
- ندا قاسمی شیرین نون خ: فاصله کمی با مرگ داشتم ... گفتم دیگه همه چی داره تموم میشه ...یهو همه چی کند شد .. ماشین وسط جاده معلق خورد...
- فیلم/ داستان عجیب زندگی امیرحسین قیاسی کمدین اینستاگرامی : شبایی بوده که گشنه خوابیدم ... مجبور بودم خانه همسایه خودم را سیر کنم...
- راهنمای انتخاب گیاهان فنگ شویی برای دکوراسیون منزل / عکس