نتیجه جستجو :
-
آشپزی علمی / پشت پرده علمی آبگوشت یکی از محبوب ترین غذاهای ایرانی
رکنا: آبگوشت برای بسیاری از ایرانی ها فقط یک غذای سنتی نیست؛ یک وعده کامل و خاطره انگیز است. اما اگر از نگاه تغذیه ای به آن نگاه کنیم، ارزش آبگوشت بیش از هر چیز به ترکیب مواد اولیه آن مربوط می شود:…
-
خانهات کوچک است؟ یک پناهگاه روانی برای خودت بساز!
رکنا: گاهی در یک خانه بزرگ زندگی می کنیم، اما هیچ جای آن واقعا برای خودمان نیست. اتاق ها را داریم، مبل داریم، میز داریم، تخت داریم؛ اما یک گوشه کوچک که بتوانیم در آن بنشینیم، فکر کنیم، کتاب بخوانیم،…
-
راز روانشناسی تنهایی / تنهاییات را بشناس؛ خلوتی که آرامت میکند با تنهایی دردناک فرق دارد
رکنا: شب که می رسد، دو نفر وارد یک تجربه مشترک می شوند؛ سکوت. یک نفر بعد از پایان روز، در آرامش خانه اش می نشیند، کتاب می خواند، موسیقی گوش می دهد و از اینکه چند ساعت از شلوغی دنیا فاصله گرفته،…
-
یک گلدان برای حال بد / آیا گل ها واقعا می توانند حال روانی ما را بهتر کنند؟
رکنا:صبح است، اما حال آدم شبیه صبح نیست. پرده ها کنار نرفته اند. فنجان چای از دیشب روی میز مانده. تلفن چند بار روشن شده، اما حوصله جواب دادن به هیچکسی نیست. خانه همان خانه همیشگی است، اما انگار چیزی…
-
احساس امنیت در رابطه در شرایط سخت چه اهمیتی دارد؟
رکنا: در روزهایی که آزادی محدود و آینده نامطمئن است، احساس داشتن یک رابطهٔ امن ممکن است اهمیت بیشتری پیدا کند. پژوهشی روی مردان زندانی، دلبستگی امن تر را با نشانه های کمتر افسردگی و استرس پس از…
-
چرا بالا رفتن قیمت طلا و دلار روان ما را هم تکان می دهد؟ / اضطراب اقتصادی چیست؟ + راهکارهای روانشناسی
رکنا: گاهی یک عدد روی صفحه تلفن همراه می تواند حال یک روز انسان را تغییر دهد. قیمت دلار بالا رفته، طلا گران شده یا خبر تازه ای از بازار منتشر شده است؛ اتفاقی که شاید در ظاهر فقط یک مسئله اقتصادی…
-
سلامت روان، سلامت قلب را تضمین نمی کند؛ پشت پرده یک تیتر گمراه کننده
رکنا: در میان خبرهای دیروز، یکی از رسانه ها خبری را با عنوان «سلامت روان، سلامت قلب و عروق را هم تضمین می کند» روی سایت خود گذاشته بود. که به لحاظ علمی نادرست و گمراه کننده است.
-
پشت میله های زندان هم عشق کار خودش را می کند! / رابطه عاطفی امن، افسردگی و PTSD را کم می کند؟
رکنا: زندگی در زندان فقط به معنای از دست دادن آزادی نیست. جدایی از خانواده، محدود شدن ارتباط با شریک عاطفی، تنهایی، فشار روانی و تجربه های دشوار می توانند سلامت روان فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهند.…
-
کلید درمان وسواس کجای مغز است؟ / پاسخ تازه پژوهشگران
رکنا: برای بعضی از افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی، درمان های رایج به اندازه کافی موثر نیستند. روان درمانی تخصصی، به ویژه درمان شناختی رفتاری همراه با مواجهه و جلوگیری از پاسخ، و داروهای مورد…
-
این نوع از اضطراب حتی در مطب روانپزشک هم دیده نمی شود؛ از هر ۵ مراجع یک نفر آن را دارد!
رکنا: ممکن است فرد ماه ها با نگرانی مداوم، بی قراری، خستگی، اختلال خواب، تنش و مشکل تمرکز زندگی کند، حتی به روان پزشک مراجعه کند، اما اختلال اضطراب فراگیر او همچنان به درستی شناسایی نشده باشد.
-
اگر خانه تان همیشه مرتب نیست، نگران نباشید! روانشناسان چه می گویند؟
رکنا: مرتب کردن محیط ممکن است به بعضی افراد احساس آرامش بدهد؛ اما نمی توان از این تجربه نتیجه گرفت که بی نظمی خانه مستقیما هورمون استرس را فعال می کند یا تمیزکاری، اختلال اضطراب و وسواس را درمان می ک…
-
هر خیال جنسی، میل واقعی نیست! / یافته تکاندهنده سلامت جنسی
رکنا: ممکن است یک روز ناگهان متوجه شوید ذهن تان در هنگام خیال پردازی جنسی، سناریویی را ساخته که اگر کسی آن را برایتان تعریف کند، بگویید: من؟ محال است چنین چیزی را بخواهم!؛ نکته عجیب اینجاست که ذهن…
رک پلاس
- ۶ نوشیدنی کم قند برای افراد دیابتی؛ از آب تا چای بدون شکر
- فال غذا و رستوران امروز / 28 شهریور 1405
- فوت و فن درست کردن دسر زعفرانی که وا نمی رود و خوشرنگ می شود
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- ۸ غذای اقتصادی با تخم مرغ؛ با کمترین هزینه یک غذای خوشمزه درست کنید
- جا صابونی های شیک 2026؛ از مدل های مینیمال تا لاکچری و پینترستی
- فیلم طرز تهیه کباب لقمهای خوشمزه
- فال ماه امروز / 28 شهریور 1405
- فال رون امروز / 28 شهریور 1405
- ۱۵ ایده دکور زمستانی با شمع و کاج؛ خانه تان را رویایی و گرم کنید
- ۵ دسر خوشمزه با پودر ژلاتین؛ بدون فر و دردسر درست کنید
- عکس ها / دکوراسیون ایرانی جدید / ترکیب فرش سنتی و طراحی مدرن برای خانهای شیک
- ۱۶ سوپ خوشمزه پاییزی که می توانید برای سلامت قلب درست کنید
- فال درخت سلتیک امروز / 28 شهریور 1405
- ۶ مدل لقمه مدرسه که در چند دقیقه آماده می شود + فیلم
- نگاهی به دکوراسیون خانه لاکچری محمود خوردبین و دخترهایش / از بالکن درندشت تا شومینه کلاسیک پیشکسوت پرسپولیس
- صبحانه سالم برای افرادی که رژیم هستند + فیلم
- آبگوشت پلو؛ ترکیب جذاب آبگوشت و برنج در یک غذای ایرانی
- فیلم از اسپین آف جدید فرار از زندان!
- بهترین عطرهای نارگیلی زنانه و مردانه؛ بوی ساحل را با خودتان ببرید!