نتیجه جستجو :
-
چطور اضافه وزن باعث افزایش خطر کمردرد می شود؟
رکنا: مطالعات جدید نشان می دهد که افزایش وزن می تواند خطر کمردرد را تا 7 درصد به ازای هر 4.5 کیلوگرم وزن اضافه بیشتر کند؛ کنترل وزن و حفظ شاخص توده بدنی سالم نقش موثری در پیشگیری از این مشکل دارد.
-
بهترین زمان برای شروع خانه تکانی؛ کلید پیشگیری از کمردرد چیست؟
رکنا: فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با هشدار نسبت به آسیبهای اسکلتی ـ عضلانی ناشی از خانهتکانیهای سنگین و غیراصولی، بر انجام تدریجی کارها، نرمش پیش از شروع…
-
باورهای رایج اشتباه درباره کمردرد و حقیقت پشت آنها
رکنا: در حالی که بلند کردن نادرست اجسام میتواند باعث درد شود اما تاثیرگذارترین عوامل شامل سبک زندگی بیتحرک، وضعیت نامناسب بدن، وزن اضافی و استعداد ژنتیکی است.
-
طرز تهیه دسر مناسب خانم ها در دوران پریودی و پس از زایمان + فیلم
رکنا: ما شیرازیا بهش میگیم دوای زایمان یا دوای گرم؛ شما تو شهرتون بهش چی میگید؟
-
افزایش درد و مشکلات ستون فقرات در نسل جوان / درمانهای بدون جراحی برای مشکلات ستون فقرات
رکنا: محمدحسین دلشاد، فلوشیپ درد، با اشاره به افزایش چشمگیر مشکلات ستون فقرات در نسل جوان گفت؛ در حال حاضر بیش از ۸۰ درصد بیماران دیگر نیاز به عمل جراحی ندارند، و با استفاده از روشهای مداخلهای و…
-
-
۸۰ درصد مردم دنیا درگیر کمردرد میشوند؛ ایران هم در مسیر هشدار / نشستن طولانی و کمتحرکی؛ عامل اصلی افزایش کمردرد در جوانان
رکنا: به مناسبت ۱۷ اکتبر (۲۵مهر) روز جهانی کمردرد، محمدحسین دلشاد، فلوشیپ درد و دبیر انجمن بررسی و مطالعه درد در ایران، با هشدار نسبت به افزایش چشمگیر این عارضه در میان جوانان و میانسالان گفت:…
-
کوله پشتی نامناسب؛ دشمن سلامتی شما!
رکنا: انتخاب کولهپشتی مناسب برای دانشآموزان ضروری است؛ عدم توجه به تناسب کولهپشتی با جثه کودک میتواند به درد کمر و مشکلات جسمی منجر شود، به توصیه متخصصان دقت کنید.
-
چگونه با یک تکنیک ساده به کمردرد پایان دهید؟
رکنا: پیادهروی روزانه، راهکاری ساده و بدون هزینه برای کاهش خطر کمردرد مزمن است. تحقیقات جدید نشان میدهد که حتی پیادهروی سبک میتواند سلامت کمر را بهبود داده و هزینههای درمانی را کاهش دهد.
-
چگونه در تابستان درد کمر را راحت تر کنترل کنیم؟
رکنا: تمرینات کششی یوگا بهویژه در صبحهای تابستانی با افزایش انعطافپذیری و کاهش تنش عضلانی، راهکاری موثر برای تسکین درد کمر هستند. اجرای منظم این حرکات میتواند بهبود چشمگیری در سلامت عضلات و ستون…
-
مراقبت از سلامت کمر و گردن در محیط های کاری پرچالش
رکنا: یک متخصص ارتوپدی نسبت به افزایش دردهای گردن و کمر در افراد پشتمیزنشین و شاغلین با فعالیتهای سنگین هشدار داد و بر اهمیت رعایت اصول ارگونومی، انجام حرکات کششی و مراجعه بهموقع به پزشک تأکید کرد.
-
چرا کمردرد صبحگاهی افزایش می یابد؟ دلایل و راهکارها
رکنا: علت کمردرد صبحگاهی به التهاب ناشی از بیرون زدگی دیسک های کمر مرتبط است. این درد با شروع فعالیت روزانه کاهش مییابد و جای نگرانی نیست، زیرا حرکت مفاصل طی 15 تا 20 دقیقه التهاب را از بین می بر…
رک پلاس
- فال و طالع بینی امروز شنبه 23 اسفند
- فیلمی جذاب از پرواز موشک ایرانی به سوی اراضی اشغالی از زبان یک اردنی
- فال ابجد امروز 23 اسفند 1404
- فال حافظ امروز 23 اسفند با تفسیر
- فیلم / حکایت همکاری جالب رهبری انقلاب و محمدرضا شریفی نیا / مجوز موسیقی .... / خیلی جذاب شده بود ....
- عکس ها / دیدار عاشقانه بازیگران و ورزشکاران از رهبری انقلاب و عرض ارادت / از علی ضیا و عمو پورنگ تا علی پروین و جواد عزتی
- فیلم / لحظه تذکر جدی رهبری انقلاب به بازیگر معروف : دیگر این کار را نکن / سید جواد این تذکر را جدی بگیر
- فیلم / موسیقی و آهنگی که رهبری انقلاب را در این اتاق نگه داشت / بازدید 10 دقیقه ای رهبری به 50 دقیقه ختم شد
- فیلم / یادی کنیم از دیدار بازیگران مشهور با رهبری انقلاب / از حضور الهام حمیدی ، بهاره افشاری ،حمید لولایی ، شاهرخ استخری ، سام درخشانی و دیگر بازیگران
- فیلم / نگاهی به نظر رهبری انقلاب درباره پخش آهنگ استاد شجریان در یک زمان حساس / انگار ایران ویران شده و تصنیف روضه سرایی پخش می کنید
- فیلم و عکس/ نگاهی به چیدمان خانه و زندگی پدر رهبری انقلاب در مشهد
- فیلم آوازخوانی احساسی کامران تفتی / آهنگی که اصلا به حال و هوای عروسی ش با ستوده نمیاد
- فیلم/ آواز احساسی گلزار برای زنش آیسان تو دبی / لحظات احساسی زوج جذاب در خانه لوکسشان با ویویی جذاب از شهر !
- عکس / سفره هفت سین ساده و جمع و جور شهاب حسینی، قباد سریال شهرزاد در حیاط باصفای خانه اش
- فیلم / امین زندگانی، بازیگر ساهره: چون الیکا زنم مردها رو میخندونه بهم میگن بی غیرت ! / خانمم از خط قرمز زیبایی عبور کرد و این سخته
- فیلم مراسم تشییع حمید هیراد با حضور افراد مشهور
- فیلم/ آواز حامد آهنگی برای داور صداتو از آهنگ داود بهبودی / اما عزیزم ینو خوب می دونی ...ژوله : بلوغ زودرس داری ...
- فیلم گریه های دردناک راغب در مراسم حمید هیراد / بی قراری او را ببینید
- عکس / نگاهی به چیدمان سفره هفت سین بهاره رهنما و مادرش
- فیلم / نگاهی به چیدمان مجلل و باشکوه خانه امین زندگانی بازیگر ساهره و همسرش الیکا عبدالرزاقی