نتیجه جستجو :
-
دیر غذا خوردن فقط چاق تان می کند یا روی روان تان هم اثر دارد؟
رکنا: زمان غذا خوردن در پژوهش های سوخت و ساز و سلامت روان مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، نه هر وعده دیر باعث افزایش وزن می شود و نه می توان از یافته های متابولیک، ابتلا به افسردگی را نتیجه…
-
غذاهایی که پاییز را برای مغز قابل تحمل تر می کنند
رکنا: برای بعضی افراد، پاییز با افت انرژی و تغییر خواب همراه می شود. تغذیه کافی و متنوع می تواند بخشی از مراقبت باشد، اما تغییر فصل را نباید علت قطعی هر خستگی دانست و هیچ غذایی جای درمان افسردگی…
-
پاییز این غذاها را بخورید / از انرژی رنگ ها تا آرامش روان
رکنا: یک وعده گرم و آشنا می تواند بخشی از مراقبت روزانه در روزهای پاییزی باشد. غذای کافی، آماده سازی ساده و همراهی در سفره اهمیت دارند، اما آرامش روان را نمی توان به یک ماده غذایی یا خاصیت درمانی یک…
-
بعد از ناهار خواب آلود می شوید؟ بشقاب غذایتان را تغییر دهید
رکنا: ناهار سنگین نخورید؛ راز حفظ انرژی تا پایان روز را در این مطلب بخوانید.
-
هشدار جدی درباره سرطان روده بزرگ؛ سن ابتلا پایین آمد
رکنا: اگر زیر ۵۰ سال هستید این علائم گوارشی را نادیده نگیرید.
-
سالم ترین تغذیه برای قلب چیست؟ این خوراکی ها را بیشتر بخورید
رکنا: بهترین تغذیه برای قلب چیست؟ راهنمای ساده یک سفره قلب دوست را در این مطلب گفته ایم.
-
وقتی گوشت از سفره حذف می شود، آیا عدس و تخم مرغ می توانند بخشی از نیاز پروتئینی را جبران کنند؟
رکنا: وقتی گوشت از سفره کمتر می شود، اولین نگرانی معمولا پروتئین است. آیا عدس و تخم مرغ می توانند بخشی از این کمبود را جبران کنند؟ پاسخ این است که می توانند بخشی از نیاز غذایی را تامین کنند، اما…
-
غذای ضد مرگ نداریم! تیترهای سلامت چگونه گمراه مان می‌کنند؟
رکنا: نیویورک پست با تیتر «دوست داشتن ۶ غذای خاص ممکن است خطر مرگ را کاهش دهد» به پژوهشی پرداخته که در آن ترجیح افراد برای غذاهایی مثل روغن زیتون، فلفل سیاه و بروکلی با مرگ و میر کمتر همراه بوده است.…
-
6 ترکیب غذایی که بهتر است همزمان مصرف نکنید / از شیر و مرکبات تا نودل و سس سویا
رکنا: با 6 ترکیب غذایی آشنا شوید که ممکن است باعث ناراحتی گوارشی، کاهش جذب برخی ترکیبات مفید یا افزایش دریافت سدیم شوند؛ از شیر و مرکبات تا شکلات تلخ و شیر.
-
تاوان تورم بر سفره/ اسمعیل زاده: نسل آینده به دلیل کمبود پروتئین قد کوتاه و از نظر ذهنی کم توان می شود + صوت
اجتماعی رکنا، کاهش سهم خوراک مناسب از سبد خانوار به مرز تخریب ژنتیک رشدی و مغزی کودکان رسیده است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفت و گو با رکنا هشدار داد کمبود مواد مغذی نه تنها با کوتاهی…
-
ایران در بحران منابع غذایی؛ گذار از الگوی مصرف پرآب‌بر به سمت پایداری
اجتماعی رکنا، یک پژوهشگر حوزه کشاورزی دیم تاکید کرد: بحران منابع تولید غذا در ایران، نیازمند بازنگری در سیاست‌ها و اصلاح راهبردهای گذشته است؛ سازگاری الگوی تغذیه با اقلیم خشک ایران، جایگزینی حبوبات…
-
خوراکی های مفید برای مقابله با استرس و خستگی
رکنا: استرس بخشی از زندگی روزمره است و اگرچه هیچ ماده غذایی نمی‌تواند به‌تنهایی استرس و اضطراب را درمان کند، تغذیه متعادل و سرشار از مواد مغذی می‌تواند در کنار خواب کافی، فعالیت بدنی و مدیریت…
رک پلاس
- فال حافظ 10 آبان 1405 برای متولدین هر ماه؛ نیت کنید و فال خود را بخوانید
- استایل متفاوت لیلا بلوکات و نازنین بیاتی در نمایش «سیاوش» / جذابیت لیلا و بانمکی نازنین در یک قاب
- چرا روشن کردن بخاری خودروی برقی، مسافت پیمایش را کاهش میدهد؟ افت ۲۵ درصدی برد در سرمای زمستان
- آپدیت بزرگ بازی STALKER 2: Heart of Chornobyl
- کمبود ویتامین B12؛ زنگ خطری برای سلامت مغز و اعصاب / اینفوگرافیک
- تریلر جدید فیلم جومانجی
- فال و طالع بینی یکشنبه 10 آبان 1405
- طرز تهیه ادویه شمالی اصل؛ راز عطر بی نظیر غذاهای گیلانی
- تفاوت گیربکسهای دوکلاچه خشک و تر / کدامیک برای رانندگی روزمره و دوام بیشتر مناسبتر است؟
- آموزش ترسناک ترین خوراکی هالووین / چشمه خونین
- داستان شب/ نقشهای که هر شب تغییر میکرد /قصه درمانی / مناسب گروه سنی ۹ تا ۱۲ سال
- دستور تهیه پیتزا آمریکایی با خمیر ضخیم و پنیر فراوان
- اجرای دیدنی موسیقی جی تی ای سن آندریاس در روسیه!
- آش رشته برای مغز چه دارد؟/ راز حبوبات و سبزی ها در یک کاسه آش ایرانی!
- جاده بی نظیر بلوردکان در دل پاییز گیلان
- طرز تهیه فسنجون ملس؛ خورشت مجلسی و خوش عطر ایرانی
- چگونه مصرف قند را کاهش دهیم؟ / قند پنهان چیست؟
- فال ماه امروز 9 آبان 1405
- از گل اول تا گل صدم / ۱۰۰ گل امباپه برای رئال مادرید
- فال رون امروز 9 آبان 1405