اسفناج

این سبزی معطر بینایی تان را ضمانت می کند

رکنا: یکی از خواص مهم و مفید سبزی اسفناج حفظ سلامت چشم است.

۲۴ اسفند ۱۳۹۶

سبزی که در پیشگیری از سرطان معجزه می کند

رکنا: اسفناج در میان سبزی ها خاصیت ضد سرطانی دارد.

۱۱ بهمن ۱۳۹۶

چشمانی تیزبین با مصرف روزانه اسفناج

رکنا: مصرف روزانه اسفناج علاوه بر تنظیم گردش خون بینایی را تقویت می کند.

۰۴ بهمن ۱۳۹۶

املت قارچ و اسفناج مناسب وعده صبحانه

رکنا:املت قارچ و اسفناج غذایی کامل در وعده صبحانه و عصرانه به شمار می رود.

۱۲ دی ۱۳۹۶

سبد غذایی کامل برای زنان /9 ماده غذایی که سلامت زنان را تضمین می کند

رکنا:9 ماده غذایی که در این مطلب معرفی شده است برای تمام زنان مفید بوده و باید در رژیم غذایی شان قرار دهند.

۰۹ دی ۱۳۹۶

اسفناج یخ‌زده از اسفناج تازه مفیدتر است

رکنا:اسفناج یکی از سبزیجاتی است که یخ زده و فریزی آن هم ارزش غذایی بالایی دارد.

۰۲ دی ۱۳۹۶

سالاد اسفناج با سس زرشک

رکنا:سالادی متفاوت با سس زرشک ایده ای نو برای یک مهمانی.

۲۵ آذر ۱۳۹۶

طرز تهیه کیک سبز /این خوشمزه سرشار از آهن است

رکنا:آهن بدن از مواد غذایی تامین می شود و برخی مواد غذایی سرشار از آهن هستند با پخت این کیک سبز که با اسفناج درست می شود آهن بدن تان را تامین کنید.

۲۱ آبان ۱۳۹۶

سبزی های ضد چاقی

رکنا:سبزی به دلیل کم کالری بودن مانع چاقی است ولی برخی سبزی ها در رژیم غذایی باید مورد استفاده قرار گیرند تا زودتر لاغر شوید.

۲۱ آبان ۱۳۹۶

کیک سبز با طعم اسفناج

رکنا: با طرز پخت کیک اسفناج آشنا شوید و عصرانه ای دلچسب را تجربه کنید.

۲۶ مهر ۱۳۹۶

املت فنجانی اسفناج

رکنا: املت فنجانی اسفناج برای کودکان جذاب بوده و از نظر خواص غذایی، بسیار مفید است.

۲۲ مهر ۱۳۹۶

مصرف بیش از اندازه منگنز خوراکی باعث عفونت قلبی می شود

رکنا:بررسی های نشان می دهد ماده معدنی منگنز خوراکی اگر به مقادیر زیاد مصرف شود کشنده است.افراط در مصرف این ماده معدنی سبب بیماری های قلبی از جمله عفونت قلب می شود.

۰۲ مهر ۱۳۹۶