استرس

راهنمای جامع برای غلبه بر سردردهای عصبی

رکنا: سردردهای عصبی یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که بسیاری از افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

۱۰ آبان ۱۴۰۳

مدیریت استرس و افزایش کارایی در محیط کار

مدیریت استرس و افزایش کارایی در محیط‌های کاری از اهمیت بالایی برخوردار است و به عنوان یکی از عوامل کلیدی در ارتقاء کیفیت عملکرد کارکنان شناخته می‌شود. فشارهای ناشی از کار می‌تواند بر روحیه و کارایی…

۰۴ آبان ۱۴۰۳

چند توصیه مهم برای داشتن حافظه قوی

رکنا: نکاتی را برای مدیریت استرس و تقویت حافظه در این مطلب می خوانید.

۰۱ آبان ۱۴۰۳

30 درصد از سالمندان 85 ساله به زوال عقل مبتلا هستند / تمسخر و سرزنش، درد بیماران را دوچندان می‌کند!

رکنا: فراموشی نام‌ها، گم کردن راه ها، تکرار پی در پی جملات؛ این معضلات از جمله علائمی هستند که مقدمات ابتلا به «زوال عقل» شناخته می شوند و با افزایش سن در اکثر افراد نمایان می شوند. بر اساس مطالعات،…

۲۹ شهریور ۱۴۰۳

70 درصد جمعیت جهان به شوره سر مبتلا می شوند/ استرس و آب و هوای گرم و مرطوب تاثیرگذار است

رکنا: بر اساس آمارهای رسمی، حدود 70 درصد از جمعیت جهان در مقطعی از زندگی خود به نوعی شوره سر مبتلا می‌شوند. این مشکل بیشتر در مردان نسبت به زنان مشاهده می‌شود و معمولاً در سنین 20 تا 40 سالگی…

۲۰ شهریور ۱۴۰۳

استرس را ضربه فنی کنید با این خوراکی ها

رکنا: پیروی از یک رژیم غذایی غنی از غذاهای پروبیوتیک و تخمیری می‌ تواند به افراد کمک کند تا استرس کمتری داشته باشند.

۱۵ شهریور ۱۴۰۳

احساس تنهایی خطر ابتلا به سرطان و حملات قلبی را افزایش می دهد /افسردگی،چاقی و دیابت از عوارض تنهایی است

تحقیقات نشان داده‌اند که احساس تنهایی می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند حملات قلبی و سرطان را افزایش دهد. عوارض جسمی و روانی تنهایی جبران ناپذیر است. بنابراین آگاهی از دلایل ایجاد تنهایی و…

۱۲ شهریور ۱۴۰۳

سالانه بیش از 50 هزار سکته قلبی رخ می دهد/ 50درصد علل سکته های قلبی فشارخون بالا است/ 70 درصد سکته های قلبی در مردان مشاهده می شود

رکنا: سکته قلبی یکی از اصلی‌ترین عوامل مرگ و میر در جهان محسوب می‌شود. این عارضه به‌خصوص در کشورهای توسعه‌یافته و در حال توسعه، نگرانی‌های بسیاری را به وجود آورده است. با این حال، تغییرات در سبک…

۰۷ شهریور ۱۴۰۳

40 درصد جمعیت ایران از بی خوابی رنج می برند / چگونه می توان بی خوابی را درمان کرد؟

بر اساس آمارهای رسمی، حدود 30 تا 40 درصد مردم ایران از مشکلات خواب رنج می‌برند. این درصد نشان‌دهنده شیوع بالای بی‌خوابی در جامعه ایرانی است که نیاز به توجه بیشتری دارد. در این گزارش به بررسی دلایل…

۰۶ شهریور ۱۴۰۳

قبل از خواب منیزیم بخورید زیرا ...

۳۱ مرداد ۱۴۰۳

چای بنوشید تا استرس نگیرید

رکنا: شما می توانید با این نوشیدنی معروف استرس خود را کاهش دهید.

۲۸ مرداد ۱۴۰۳

تفکر زیاد به مغز آسیب می زند / افسردگی و اضطراب؛ پیامد های زیاد فکر کردن

رکنا: طبق تازه‌ترین یافته‌های محققان هلندی، سخت فکر کردن می‌تواند به مغز آسیب بزند و احساساتی مانند ناامیدی، استرس و اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را به وجود بیاورد.

۲۵ مرداد ۱۴۰۳