اگر غذا در گلو بپرد و تنها باشیم چگونه خودمان را از خفگی نجات دهیم؟

به گزارش رکنا، اگر غذا واقعاً راه تنفس را بسته باشد، خفگی یک وضعیت اورژانسی است. اگر فقط غذا در مری گیر کرده ولی هنوز می‌توانید با قدرت سرفه کنید و نفس بکشید، معمولاً اجازه دهید سرفه ادامه پیدا کند.

اگر تنها هستید و نمی‌توانید نفس بکشید یا صحبت کنید:

فوراً با اورژانس تماس بگیرید؛ اگر نمی‌توانید صحبت کنید، تماس را قطع نکنید و تلفن را روی اسپیکر بگذارید.

دست‌ها را دور گلوی خود نگذارید و وقت را تلف نکنید.

یک دست را مشت کنید و کمی بالاتر از ناف قرار دهید.

دست دیگر را روی مشت بگذارید.

به یک سطح سخت و محکم، مثل پشتی صندلی یا لبه محکم میز خم شوید و مشت را با فشار سریع به سمت داخل و بالا ببرید. این همان فشار شکمی یا مانور هایملیخ روی خود است.

فشارها را تکرار کنید تا جسم خارج شود یا بتوانید نفس بکشید.

⚠️ خودتان را روی لبه تیز یا گوشه سخت صندلی/میز نیندازید؛ سطح باید محکم ولی بدون لبه تیز باشد.

چه زمانی احتمال خفگی شدید وجود دارد؟

اگر فرد نمی‌تواند صحبت کند، نفس بکشد یا سرفه مؤثر داشته باشد و لب‌ها یا پوست به سمت آبی/خاکستری می‌رود، باید فوراً کمک اورژانسی دریافت کند.

نکته مهم: اگر بعد از رفع خفگی هنوز احساس می‌کنید چیزی در گلو یا قفسه سینه گیر کرده، درد دارید یا بلع و تنفس مشکل دارد، باید فوراً ارزیابی پزشکی شوید.

پریدن غذا در گلو می‌تواند در چند ثانیه به یک وضعیت خطرناک تبدیل شود. اگر راه هوایی کاملاً بسته شود، فرد ممکن است نتواند صحبت کند، سرفه مؤثر داشته باشد یا نفس بکشد. بنابراین دانستن اقدامات اولیه، به‌خصوص زمانی که تنها هستیم، بسیار مهم است.

از کجا بفهمیم دچار خفگی شده‌ایم؟

اگر هنوز می‌توانید با قدرت سرفه کنید، حرف بزنید و نفس بکشید، معمولاً باید به سرفه کردن ادامه دهید؛ سرفه ممکن است جسم گیرکرده را خارج کند.

اما اگر:

نمی‌توانید صحبت کنید؛

نمی‌توانید نفس بکشید؛

سرفه شما ضعیف یا بدون صدا شده است؛

صدای تنفس غیرطبیعی یا بسیار ضعیف شده؛

لب‌ها یا پوست شروع به کبود یا خاکستری شدن کرده‌اند؛

احساس خفگی شدید دارید؛

احتمال انسداد جدی راه هوایی وجود دارد و باید فوراً اقدام کنید.

اگر تنها هستید اولین کار چیست؟

اگر امکان دارد همان ابتدا با شماره اورژانس محل خود تماس بگیرید و تلفن را روی اسپیکر قرار دهید. اگر نمی‌توانید صحبت کنید، تماس را باز نگه دارید تا اپراتور بتواند وضعیت اضطراری را تشخیص دهد.

سپس برای خارج کردن جسم، فشارهای شکمی روی خود را انجام دهید.

چگونه روی خودمان مانور هایملیخ انجام دهیم؟

یک دست را به شکل مشت درآورید.

مشت را کمی بالاتر از ناف و در قسمت نرم شکم قرار دهید.

دست دیگر را روی مشت بگذارید و آن را محکم بگیرید.

کمی به جلو خم شوید.

مشت را با یک حرکت محکم به سمت داخل و بالا فشار دهید.

این کار را به‌صورت فشارهای جداگانه تکرار کنید تا جسم خارج شود یا بتوانید دوباره نفس بکشید.

استفاده از لبه صندلی یا سطح محکم

اگر فشار دادن با دست مؤثر نبود، می‌توانید قسمت بالای شکم را روی یک سطح محکم مانند پشتی صندلی یا لبه محکم میز قرار دهید و با احتیاط به سمت آن خم شوید تا فشار رو به داخل و بالا ایجاد شود.

⚠️ هرگز از گوشه تیز میز، صندلی یا وسیله‌ای که می‌تواند به شکم آسیب بزند استفاده نکنید.

❌ چه کارهایی نباید انجام دهیم؟

اگر جسم را نمی‌بینید، انگشت خود را داخل دهان و گلو نبرید؛ این کار می‌تواند جسم را بیشتر به داخل راه هوایی هل دهد. فقط اگر جسم را به‌وضوح می‌بینید، می‌توان آن را خارج کرد.

همچنین در خفگی شدید، نباید منتظر بمانید که مشکل خودبه‌خود برطرف شود؛ انسداد کامل راه هوایی یک وضعیت تهدیدکننده زندگی است.

اگر غذا خارج شد، آیا دیگر نیازی به مراجعه پزشکی نیست؟

اگر جسم خارج شد و تنفس کاملاً طبیعی شد، وضعیت را زیر نظر بگیرید. اگر بعد از آن همچنان درد، مشکل تنفس، سرفه مداوم، احساس گیر کردن جسم یا مشکل در بلع وجود داشت، باید ارزیابی پزشکی انجام شود؛ گاهی جسم می‌تواند در مری گیر کرده باشد یا بخشی از آن وارد راه هوایی شده باشد.

یک نکته بسیار مهم

بهترین راه آمادگی برای چنین شرایطی، یادگیری عملی کمک‌های اولیه، مانور رفع خفگی و CPR در یک دوره معتبر است. در شرایط واقعی، دانستن مراحل روی کاغذ با توانایی اجرای صحیح آن‌ها تفاوت زیادی دارد.

این مطلب را برای اعضای خانواده و سالمندان خانه نیز بفرستید؛ شاید دانستن همین چند مرحله، روزی جان یک نفر را نجات دهد.