دمنوش‌ های تقویت استخوان‌ ها و مقابله با پوکی استخوان یائسگی / سوالات متداول

به گزارش رکنا، با برهم‌خوردن تعادل هورمون‌ها و کاهش سطح استروژن، پوکی استخوان اتفاق غریبی نیست! به‌ویژه اگر زن قبل از یائسگی با این مشکل مواجه باشد، علائم بعد از یائسه‌شدن به‌مراتب شدیدتر و خطرناک‌تر است.

دمنوش‌های گیاهی مناسب دوران یائسگی

برای جلوگیری از شکستگی و قدرت‌بخشی به استخوان‌ها، این دمنوش‌های گیاهی را نوش جان کنید.

۱. دمنوش گزنه

دمنوش گزنه یک چای قلیایی مفید است که می‌توان با خیال راحت هر روز مصرف کرد و نگران عوارض جانبی آن نبود. این گیاه پرخاصیت یک آنتی‌هستامین طبیعی است و مصرف آن خارش و تحریک‌پذیری پوست یا التهاب و درد مفاصل در یائسگی را تسکین می‌دهد. ویژگی مهم‌تری که دمنوش گزنه را به بهترین دمنوش برای یائسگی تبدیل می‌کند، محتوای سیلیس، بور، کلسیم، آهن، منیزیم و ویتامین‌های D و E در ترکیبات این گیاه و اثر شگفت‌انگیز آن بر سلامت استخوان‌هاست.

۲. دمنوش بادرنجبویه

کلسیم و منیزیم موجود در گیاه بادرنجبویه برای سلامت استخوان‌ها معجزه می‌کند. این گیاه با تسکین استرس، فشار روی استخوان‌ها را از بین می‌برد و با کمک به خواب آسوده و باکیفیت، فرصت خوبی برای بازسازی استخوان‌ها فراهم می‌آورد. کافی است ۳ قاشق چای‌خوری بادرنجبویه تازه یا خشک را به‌همراه یک فنجان آب بجوشانید. حتی اگر اسکلت استخوانی سالمی دارید، دمنوش بادرنجبویه را برای خواص آرامش‌بخش آن مصرف کنید. این گیاه یک خنک‌کننده طبیعی و درمان‌کننده حتمی گرگرفتگی‌های یائسگی است.

۳. دمنوش دارچین و زنجبیل

دارچین منبع بی‌نظیری از کلسیم، منگنز و آنتی‌اکسیدان‌‌هاست و مصرف روزانه یک فنجان دمنوش این داروی گیاهی استحکام و سلامت استخوان‌ها را تضمین می‌کند. برای اثربخشی مطمئن‌تر می‌توان آن را همراه با زنجبیل مصرف کرد. طب سنتی اثر زنجبیل بر تقویت سلامت استخوان‌ها و رفع درد مفاصل را تأیید کرده است و مصرف روزانه آن را مجاز می‌داند. اگر به‌دنبال بهترین درمان یائسگی در طب سنتی می‌گردید، با دمنوش دارچین و زنجبیل هرگونه درد، التهاب و تورم اسکلت استخوانی را فراموش خواهید کرد.

مصرف دمنوش و داروی گیاهی برای گرگرفتگی دوران یائسگی پس از آزمایش یائسگی و دیگر علائم آزاردهنده این دوره از زندگی زنان بسیار مؤثر است، به شرطی که با رعایت تعادل و مشورت و تأیید پزشک زنان باشد. گاهی اوقات مصرف بی‌رویه این دمنوش‌ها نه‌تنها کمکی نمی‌کند، بلکه به‌دلیل ابتلا یا سابقه ابتلا به یک بیماری خاص، علائم را شدیدتر می‌کند.

سوالات متداول

۱. درمان گیاهی یائسگی ایمن است؟

نوشیدن دمنوش‌های گیاهی و طبیعی راهکاری ایمن و غیرتهاجمی برای تسکین گرگرفتگی و دیگر علائم یائسگی است، البته به شرطی که مصرف دمنوش‌ها گاه‌به‌گاه و با مشورت پزشک زنان باشد.

۲. چای سبز برای یائسگی مفید است یا مضر؟

چای سبز به‌لطف ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، کافئین و ترکیب منحصر‌به‌فرد EGCG (اپی گالوکاتچین گالات) بمب کاهش التهاب، تمدد اعصاب و افزایش سوخت‌و‌ساز است. مصرف این دمنوش جلوی افزایش وزن یائسگی را می‌گیرد.

۳. بهترین زمان نوشیدن دمنوش برای یائسگی چه‌موقع است؟

مقدار نوشیدن هر دمنوش باید با مشورت پزشک تعیین شود؛ اما انتخاب زمان مصرف با شماست. برای خواب راحت‌تر، بدون ادرار شبانه یا بی‌خوابی به‌خاطر کافئین، بهتر است صرف این چای‌ها را به آخرشب موکول نکنید.

۴. کدام دمنوش برای تعادل هورمون‌ها در یائسگی مفیدتر است؟

گیاه دارویی «جینکو بیلوبا» که ظاهری مشابه شبدر قرمز دارد، یک گزینه عالی برای کمک به تعادل هورمون‌ها در یائسگی است. این گیاه دارویی سرشار از «فیتواستروژن» است و سطح استروژن را بالا می‌برد.

۵. کدام ترکیبات چای گیاهی علائم یائسگی را تسکین می‌دهد؟

ترکیبات مختلف اثربخشی متفاوت دارند و به روش‌های گوناگون علائم یائسگی را تسکین می‌دهند. مثلا اسید والرنیک بی‌خوابی و اضطراب را دور می‌کند، ایزوفلاون‌ گرگرفتگی را تسکین می‌دهد، کومارین به گردش خون کمک می‌کند و کلسیم موجود در بعضی گیاهان جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد.