این مواد غذایی را بخورید تا در برابر اشعه ماورا بنفش مصون بمانید

به گزارش رکنا به نقل از وبدا، بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ، خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند ویتامین C، ویتامین E و کاروتنوئیدها می‌تواند در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه UV نقش محافظتی داشته باشد. همچنین، ترکیبات پلی‌فنولی موجود در چای، قهوه، انواع توت، پیاز، سیر و انار با کاهش التهاب و کمک به ترمیم DNA، به سلامت پوست کمک می‌کنند.

از سوی دیگر، توصیه می‌شود مصرف اسیدهای چرب امگا 3 افزایش و امگا ۶ کاهش یابد. این تغییر می‌تواند پاسخ سیستم ایمنی به اشعه UV را بهبود دهد و از آسیب‌های پوستی جلوگیری کند. در عین حال، مصرف غذاهای تازه و کم‌فرآوری‌شده به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی بر استفاده از مواد غذایی صنعتی و پر فرآوری ارجحیت دارد.

ايمپلنت و ارتودنسي و كامپوزيت دندان
%۲۵ تخفیف ایمپلنت دندان و تمام خدمات دندانپزشکی

اقساطی با ضمانت مادام‌العمر

ویزیت و مشاوره رایگان ⇱

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • وزیر بهداشت: از مجموع ۵۷۰۰ مجروح جنگ ۱۲ روزه حدود ۶۰ نفر هنوز در بیمارستان هستند + فیلم

اخبار تاپ حوادث

وبگردی