پیاده‌ روی برای زانوها مفید است یا مضر؟ پاسخ به سوالات شما + فیلم

به گزارش رکنا، ورم پشت زانو که در حالت ایستاده خیلی هم مشهود است کیست بیکر است. کیست بیکر به دلایل مختلف ایجاد می شود. یکی از دلایلش آرتروز است، یکی دیگر از دلایلش آسیب مینیسک است ولی معمولاً خیلی مشکلی ایجاد نمی کند. مایع مفصلی  در یک کیسه درست می شود و عمدتا به دستکاری نیاز ندارد مگر در موارد بسیار بسیار خاص و بزرگ.

اینکه می گویند طرف زانویش آب آورده این مورد نیست و یک حالت توپ پینگ پنگ انگار فکر کنید پشت زانو ایجاد می شود باید بدانید که خیلی نباید نگران شوید.

پیاده روی برای زانو خوب نیست؟

اصلا ما هیچ وقت چنین مطلبی را نمی گوییم. پیاده روی سطح صاف با کفش مناسب بدون اینکه وزن خیلی زیادی داشته باشد فرد برای زانو بسیار مفید است. ما بارها گفتیم که زانو در حرکت مایع مفصلی اش می‌تواند تغذیه کند غضروف را؛ یعنی وقتی پا ثابت می ماند اگر بخواهیم حرکتش بدهیم مدت دار ثابت بماند می‌بینیم که دردناک و خشک است.

اتفاقاً حرکت برای تغذیه مفصل زانو و غضروف بسیار بسیار مفید است ولی کسی که زانویش مشکل دارد حتما سربالایی و سطوح شیب دار برایش ایراد دارد. کوهنوردی و پله هم همین طور؛ به هر حال سطوح شیب دار فشار بیشتری به زانو و مفصل زانو وارد می کند.