نتیجه جستجو :
-
آیا در تابستان باید از پتو استفاده کنیم؟ راهنمای انتخاب پتوی مناسب فصل
رکنا: افزایش دما و تعریق شبانه در تابستان می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد؛ انتخاب پتوهای نخی یا بامبو با قابلیت تنظیم دما و جذب رطوبت، راهکاری مؤثر برای تجربه خوابی آرام و راحت است.
-
چه ساعتی باید بخوابید تا از اختلالات روانی در امان باشید؟
رکنا: مطالعات جدید نشان می دهد دیر خوابیدن حتی برای افراد شب بیدار (جغدها) می تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را تا 40 درصد افزایش دهد؛ محققان توصیه می کنند برای حفظ سلامت روان، بهتر است پیش…
-
یک شام سالم و دمنوش های عالی برای خواب آرام + طرز تهیه
رکنا: نان داغ با کنجد و خرما؛ شامی گرم، ساده و خواب آور است.
-
مضرات و فواید خوابیدن با جوراب چیست؟
رکنا: خوابیدن با جوراب ممکن است کیفیت خواب را بهبود دهد و گردش خون را تقویت کند؛ تحقیقات نشان داده اند که گرمای پاها زمان به خواب رفتن را کوتاه و خواب عمیق تری را ایجاد می کند.
-
بهبود خواب با چسب زدن به دهان؛ حقیقت یا شایعه ترند تیک‌تاک؟
رکنا تکنولوژی: چسب زدن به دهان به عنوان روشی عجیب برای بهبود خواب در شبکه های اجتماعی مورد توجه قرار گرفته است اما تحقیقات نشان می دهند این ترند نه‌تنها اثربخش نیست بلکه ممکن است خطراتی را برای…
-
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامتی افراد میانسال
رکنا: 4 مکمل ضروری برای میانسالی؛ از امگا 3 گرفته تا ویتامین دی، راهی موثر برای حفظ سلامت قلب، مغز، ایمنی بدن و بهبود کیفیت خواب هستند. پژوهش های علمی، نقش کلیدی این مکمل ها در پیشگیری از بیماری…
-
مهار خواب صبحگاهی با 5 تکنیک طلایی
رکنا: مهار وسوسه خواب صبحگاهی برای افزایش انرژی و تمرکز روزانه؛ با 5 تکنیک ساده و علمی از خواب بی کیفیت خداحافظی کنید.
رک پلاس
- فیلم/ ته یک کوچه دنج در نیاوران؛ اینجا خانه «جمشید نجات» تاسیان است
- دانلود آهنگ باشکوه مرتضی پاشایی / اونکسی که بخواد بره میره
- فال روزانه 30 تیر + فیلم
- جدیدترین عکس از پریسیمای سریال ستایش / از لاغری بعد از سریال تا استایل شیک امروزی!
- فال حافظ 30 تیر را بخوانید
- دانلود آهنگ باشکوه محمد اصفهانی / بمان با من بمان ...
- فال ابجد امروز 30 تیر
- دو قاب متفاوت از امیرمهدی ژوله و دخترش در گذر زمان / عکس هایی از تغییر چهره عجیب دختر کمدین معروف
- سفر به ایام قدیم سال 1341؛ آبتنی محمدرضا پهلوی با خانواده در سواحل
- دانلود آهنگ باشکوه محسن لرستانی / بیا تا بگم بی تو میمیرم عزیزم
- استایل تابستانی رابعه اسکویی / لاغری به خانم بازیگر ساخته هروز زیباتر میشه!
- دانلود آهنگ باشکوه آغاسی / تو غرور مرا بشکستی که یه نامه برام نفرستی
- نگاهی به کافه رستوران مجلل علی دایی با خلاقیت اوستا معمار ایرانی در طراحی به سبک مدرن/ کُنجی دنج در بهترین محله تهران+عکس
- دانلود آهنگ باشکوه ناصر زینعلی / قید خوبارو برام زدی پا به پاهای من اومدی
- محمد ولیزادگان بازیگر فیلم پیرپسر: لیلا حاتمی تو پیرپسر همانقدر زیباست که در فیلم لیلا بوده تکون نخورده! یکی از مهم ترین زنان سینمای ایران لیلا حاتمی است
- فیلم/ همخوانی به یادماندنی میترا حجار و شهاب حسینی در همرفیق / من باد میشم؛ میرم تو موهات، حرف میشم؛ میرم تو گوشات!
- نقش دختر رهبر انقلاب در ترمیم دست مجروح ایشان/ فرزند دختری که به پدر اُنس داشت
- سفر به ایام قدیم سال 1330؛ تیپ فرح دیبا پهلوی وقتی دانش آموز دبیرستان بود!
- تصاویری دیده نشده از سپهبد سلامی با پیراهن شماره 12 تیم ملی فوتبال
- لنزی که فاصله را شکست / ثبت لحظهای ناب از سنجاب بازیگوش در دل طبیعت + فیلم