نتیجه جستجو :
-
ارتباط شگفتانگیز سرعت پیادهروی سالمندان با خطر زوال عقل
اجتماعی رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد سرعت راه رفتن سالمندان میتواند شاخصی مهم برای ارزیابی سلامت مغز باشد؛ بهطوریکه افراد ۸۰ ساله و بالاتر که سریعتر راه میروند، حدود ۵۰ درصد کمتر از…
-
جریان بیوقفه زائران در مرز مهران؛ ثبت بیش از ۲ میلیون تردد از آغاز ماه صفر
اجتماعی رکنا ،استاندار ایلام با اشاره به استقبال گسترده زائران از گذرگاه مرزی مهران، از ثبت افزون بر ۲ میلیون رفتوآمد در این مرز خبر داد و با تأکید بر نبود معطلی در جابهجایی مسافران، از استقرار…
-
پیاده روی طولانی سالمندان؛ این نکات را جدی بگیرید
رکنا: پیادهروی یکی از بهترین و در دسترسترین راههای حفظ تحرک، سلامت قلب و افزایش کیفیت زندگی سالمندان است.
-
بهترین سرعت پیاده روی برای کاهش فشار خون؛ پزشکان پاسخ دادند
رکنا: پیادهروی یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای کمک به کنترل پرفشاری خون است.
-
اشتباهات رایج در پیاده روی + اینفوگرافیک
رکنا: نکات مهم برای یک پیاده روی مفید که به بدن تان آسیب نرساند را در این مطلب برایتان آورده ایم.
-
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری؛ صبح، عصر یا شب؟
رکنا: پیادهروی یکی از سادهترین و پایدارترین روشهای کاهش وزن است، اما موفقیت در آن به استمرار، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم بستگی دارد. فرقی نمیکند صبح، عصر یا شب پیادهروی کنید؛ مهم این است که…
-
فقط پیاده روی کافی نیست؛ این 3 عادت فشار خون را متعادل می کند
رکنا: فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه است؛ مشکلی که بهدلیل نداشتن علائم مشخص، لقب «قاتل خاموش» را به خود اختصاص داده است.
-
پیاده روی کردن روی شیب ابزار موثر چربی سوزی
رکنا: راه رفتن با سرعت 3 مایل در ساعت روی شیب 16 تا 18 درصد، 70 درصد بیشتر از دویدن روی سطح صاف چربی می سوزاند.
-
بیماران دیابتی چگونه پیاده روی کنند؟
رکنا: پیاده روی کوتاه بعد از غذا میتواند تا حد زیادی به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کند.
-
نکات مهم در پیاده روی اصولی
رکنا: یکی ازاصول پیادهروی صحیح این است که ازلباس گشاد و راحت با قابلیت تنفس بالا استفاده کنید.اگرآب و هوا نامساعد به نظر میرسد، بارانی بپوشید یا درصورت آفتابی بودن هوا ازکلاه و عینک مناسب استفاده…
-
رازهای ستون فقرات؛ وقتی کمردرد ریشه در قلب، معده یا کلیه دارد! + سوال به پاسخ های شما
سلامت رکنا: پیچیدگی اعضای بدن انسان و رابطه عجیب و عمیق تکتک اعضای داخلی و خارجی با یکدیگر، یکی از بزرگترین شگفتیهای آفرینش است. باورتان میشود که راز بزرگ پشت بدن انسان، یعنی ستون فقرات، دنیایی…
-
راز سلامت و کاهش وزن: تند راه رفتن یا پیاده روی معمولی؟
رکنا: تند راه رفتن در پیاده روی ساده ترین راه برای بهره مندی از فواید قلبی و متابولیک است. با افزایش سرعت، پیاده روی به یک تمرین هوازی کامل تبدیل شده و تأثیر بیشتری در سلامت بدن دارد.
رک پلاس
- سفر در زمان/ وحدت، ایرج نوذری، همایون و پوری بنایی در خانه ناصر ملک مطیعی؛ سال 97
- فیلم آواز باشکوه ؛ سپیده خداوردی بازیگر سریال آوای باران با آهنگ آیدین آریا / به شوق دیدن لیلا تب مجنون گرفتم + موزیک ویدیو
- تاثیر شگفت انگیز تغذیه پدر بر سلامت نوزاد؛ نقش پدر پیش از تولد آغاز می شود
- فیلم آواز عاشقانه زنده یاد آزاده نامداری ! / روحش شاد + موزیک ویدیو میدونی جا مونده
- زشت ترین حلقه ازدواج جهان اشک عروس زیبا را در آورد + عکس
- سفر در زمان/ عکس سوزانا آلوز، ملکه صوفیا سریال رویای نیمه شب در یک جشن تولد؛ سال 98
- فیلم / عاشقانهای از نیکی کریمی با شعری از فروغ فرخزاد، صدایی که روح را مهمان ابرها میکند / در اتاقی که به اندازهء یک تنهاییست دل من به اندازهء یک عشقست
- راز لاغری تابستانی؛ با بدن هم دست شوید نه هم جنگ / نمونه برنامه رژیم غذایی لاغری در تابستان
- فیلم بغض اصغر سمسارزاده در 86 سالگی/ «تنها آرزویم این است که دوباره بازی کنم»
- چرا وقتی ناراحتیم بیشتر غذا می خوریم؟ راهکارهای کنترل پرخوری احساسی
- مقایسه خانه مهرداد صدیقیان و سینا مهراد؛ از کتابخانه پر از کتاب تا دکوراسیون لوکس کلاسیک + تصاویر
- فیلم / نگاهی به تغییر چهره و استایل بازیگران سریال «وضعیت سفید» بعد از 15 سال/ از لیندا کیانی و امیر کاظمی تا عباس غزالی و ابوالفضل پورعرب/ روح رفتگان شاد
- طرز تهیه قارچ سوخاری رستورانی در خانه؛ تردی افسانه ای که هر مهمانی را به یادگار می گذارد!
- فیلم / محمدرضا گلزار : پُز نیست، سبک زندگیمه! / رونمایی از چیدمان شیک و خوشرنگ خانه گلزار و سلیقه جذاب همسر جوانش
- عکس امیر جعفری با گوگوش در خارج ! / کوتاهی قد گوگوش را ببینید
- فال ماه مرداد 1405: طالع بینی کامل و پیش بینی های شگفت انگیز برای متولدین همه ماه ها
- تفسیر فال حافظ فردا 14 مرداد 1405
- نگاهی به خانه صحرا اسداللهی در «شام ایرانی» / کرسی قدیمی و دکوراسیون پر از حس نوستالژی*
- فال ابجد امروز فردا 14 مرداد 1405
- فیلم خاطره جالب روحانی معروف از آوازخوانی در حضور رهبری شهیدانقلاب / با ترس و لرز خواندم آقا بهم گفت...!!!