نتیجه جستجو :
-
چگونه لرزش دست ها را کاهش دهیم؟ نکات و پیشنهادات علمی
رکنا: لرزش غیرارادی دست ها که به «لرزش ضروری» نیز شناخته می شود ممکن است ناشی از اختلال در ارتباطات مغزی باشد و اغلب ریشه ارثی دارد؛ در این مطلب به بررسی علل و روش های کنترل این وضعیت پرداخته ایم.
-
راهکارهای طلایی برای افزایش تمرکز در شرایط جنگ و بحران
رکنا: تمرکز در شرایط جنگ و بحران، مهارتی حیاتی است که با تمرین، مدیریت استرس، مراقبت از ذهن و جسم، و بهره‌گیری از تکنیک‌های علمی می‌توان آن را تقویت کرد و بازدهی عملکرد را بهبود بخشید.
-
6 عادت کوچک که راز داشتن عمر طولانی را فاش می‌کنند
رکنا: با تغییر عادات کوچک مانند افزایش فعالیت روزانه و رعایت سبک زندگی سالم، می‌توانید خطر مرگ زودرس را کاهش داده و به عمر طولانی‌تر و زندگی باکیفیت‌تر دست یابید.
-
21 می روز جهانی مدیتیشن / چگونه ذهن خود را آرام کنیم؟
رکنا: 21 می روز جهانی مدیتیشن فرصتی مناسب برای کاهش استرس و افزایش تمرکز است. با تجربه تکنیک‌های مدیتیشن، هماهنگی بین بدن، ذهن و احساسات خود را تقویت کنید و به آرامش درونی دست یابید.
-
چگونه در امتحانات موفق شویم؟ 10 نکته کلیدی برای مدیریت زمان و تمرکز
رکنا: راهکارهایی عملی برای موفقیت در امتحانات: در آستانه فصل امتحانات، کاهش استرس و استفاده از تکنیک‌های حرفه‌ای مطالعه کلید موفقیت دانش‌آموزان است. با یادگیری روش‌های مدیریت فشار روانی و…
-
چگونه با روتین صبحگاهی استرس را کاهش دهیم؟
رکنا: شروع روز با یک روتین صبحگاهی مناسب می‌تواند استرس را کاهش داده، انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد؛ فعالیت‌هایی مانند بیدار شدن منظم، تغذیه سالم و برنامه‌ریزی روزانه، راز موفقیت شما است.
-
3 راهکار ساده برای عبور از آشفتگی به نظم ذهنی
رکنا: راه‌های ساده برای نظم ذهنی در دنیای پرمشغله! شلوغی ذهنی و استرس ناشی از زندگی مدرن می‌تواند بر کیفیت زندگی ما تأثیر بگذارد. با سه تکنیک ساده، ذهن خود را آرام کرده و تمرکز بیشتری را تجربه کنید.
-
فیلم / تاثیر استرس بر عضلات + ورزش های کاهنده استرس
رکنا: وقتی استرس، عضلاتت رو گروگان می‌گیره!
-
آیا می دانید چه عادت هایی روز شما را خراب می کند؟
رکنا: 7 عادت روزمره می‌توانند به طور ناخواسته انرژی شما را تخلیه کنند؛ با دوری از عادت‌هایی مانند چک کردن گوشی بلافاصله پس از بیدار شدن، روز خود را با آرامش و انرژی بیشتری آغاز کنید.
-
بی خوابی شبانه نشانه چیست؟ / درمان بی خوابی شبانه در طب سنتی + جداول مهم
رکنا: بی‌خوابی شبانه یک مشکل شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. عوامل تشدیدکننده مانند استرس، بیماری‌ها، داروها و محیط خواب نامناسب می‌توانند وضعیت خواب را بدتر کنند. از سوی دیگر، با…
-
ان ال پی چیست؟ / فرق NLP و مدیتیشن + جداول مهم
رکنا: NLP یک ابزار قوی برای تغییر الگوهای ذهنی، بهبود روابط و افزایش کارایی فردی است که در زمینه های مختلف از جمله روان شناسی، مشاوره، کسب و کار و آموزش کاربرد دارد. اگرچه ممکن است نتایج این روش…
-
یوگا چیست ؟ / آیا یوگا می‌تواند به دردهای مزمن کمک کند؟
رکنا: یوگا نه تنها یک تمرین جسمی است، بلکه به عنوان یک شیوه زندگی و فلسفه ذهن و بدن به شمار می‌رود. این شیوه به دنبال رسیدن به یکپارچگی بین بدن، ذهن و روح است. در این مسیر، انسان با آگاهی از خود و…
رک پلاس
- گاو اسکاتلندی هایلند / نماد مقاومت و زیبایی در دنیای دامپروری + فیلم
- فیلم / هانیه توسلی بازیگر سریال کنگل ک فکر میکردم فوقش 6 سال بیشتر بازیگر نمیمانم / خوش شانسم و شانس در بازیگری خیلی مهمه..
- راز پیشگیری از آلزایمر؛ کشف یک ماده مغذی خاص
- فیلم / اجرای آهنگ نوایی توسط استاد بزرگِ 94 ساله موسیقی در آخرین روزهای زندگیش/ این موسیقی دلبرانه وجودتان را آرام می کند !
- فقط با دو لیوان آرد، 70 عدد شیرینی درست کنید+ فیلم
- فیلم / بهنوش بختیاری : مجرد نیستم عاشق شوهرمم / بعد از 18 سال زندگی ذرهای از عشقم به همسرم کم نشده / باید جغرافیای همسرتو بلد باشی..
- فیلم از تریلر خیرهکننده FlexStrike منتشر شد / تجربه بازی خود را متحول کنید !
- فیلم / آمدهام بلکه نگاهم کنی عاشق آن لحظه طوفانیام / باران نیکخواه با عاشقانه ترین شعر فارسی غوغا کرد
- فیلم / شاعرانهترین سکانس عاشقانه سینمای ایران/ عاشقانه بی نظیر پارسا پیروزفر و نیکی کریمی/ عاشقانه ای که دلتان را می برد
- فیلم / انیمیشن سکانس عاشقانه و تماشایی از دعوای محمدرضا گلزار و ساره بیات با دیالوگ معروفِ احمق!
- آموزش کیک تختهای نوستالژی+ فیلم
- چه کار کنیم کولر آبی در گرمای شدید بهتر خنک کند؟
- فیلم علی اوجی : نرگس زنم رو میگم هم بازیگر خوبیه هم آدم حسابیه خیلی دوستش دارم اما تا کارگردان نخواد نمیذارم در فیلمم بازی کنه ..
- برداشت چای از گیلان زیبا+ فیلم
- عکس دیدنی چوچانگ و برادرانش در پشت صحنه سریال پایتخت !
- مناسب ترین کیک برای صبحانه هایتان+ فیلم
- فیلم / مجید واشقانیبه بهاره رهنما : اگر اینستاگرامتون حذف بشه ازندگیت چه شکلیه ؟! / من به هیچی دلبستگی ندارم از هر چیزی غیر از پریا میتونم دل بِکنم
- فیلم سعید عزیزی به المیرا شریفی مقدم :آقایون! اگه میخواین بدونین در طول عمرتون چی گذشته یه بار خانومتون رو اذیت کنین یه تیکه بندازین خانوما ماشالله...
- بدون شکر ، شیرینی های خوشمزه درست کنید+ فیلم
- زیاده روی در مصرف سبزیجات خام؛ آیا ضرری برای سلامت دارد؟