نتیجه جستجو :
-
بیماران دیابتی چگونه پیاده روی کنند؟
رکنا: پیاده روی کوتاه بعد از غذا میتواند تا حد زیادی به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کند.
-
نکات مهم در پیاده روی اصولی
رکنا: یکی ازاصول پیادهروی صحیح این است که ازلباس گشاد و راحت با قابلیت تنفس بالا استفاده کنید.اگرآب و هوا نامساعد به نظر میرسد، بارانی بپوشید یا درصورت آفتابی بودن هوا ازکلاه و عینک مناسب استفاده…
-
رازهای ستون فقرات؛ وقتی کمردرد ریشه در قلب، معده یا کلیه دارد! + سوال به پاسخ های شما
سلامت رکنا: پیچیدگی اعضای بدن انسان و رابطه عجیب و عمیق تکتک اعضای داخلی و خارجی با یکدیگر، یکی از بزرگترین شگفتیهای آفرینش است. باورتان میشود که راز بزرگ پشت بدن انسان، یعنی ستون فقرات، دنیایی…
-
راز سلامت و کاهش وزن: تند راه رفتن یا پیاده روی معمولی؟
رکنا: تند راه رفتن در پیاده روی ساده ترین راه برای بهره مندی از فواید قلبی و متابولیک است. با افزایش سرعت، پیاده روی به یک تمرین هوازی کامل تبدیل شده و تأثیر بیشتری در سلامت بدن دارد.
-
گنجینه طلای قرن نوزدهم زیر خاک / زوجی موفق به کشف 1400سکه شدند
رکنا: یک زوج در حین پیادهروی در طبیعت، بهطور اتفاقی موفق به کشف بیش از ۱۴۰۰ سکه طلای باستانی شدند؛ سکههایی که قدمتی به دوره تب طلای قرن نوزدهم آمریکا دارند و ارزش تاریخی و مادی آنها حدود ۱۰…
-
راز عجیب 27 سال سفر با پیاده روی؛ داستان بازگشت به خانه از سراسر دنیا
رکنا: کارل بوشبی، ماجراجوی 56 ساله بریتانیایی پس از 27 سال پیادهروی مستمر دور دنیا و بدون استفاده از وسایل نقلیه موتوری، به مقصد نهایی خود در شهر هال نزدیک میشود.
-
ماجرای جذاب زوج خوش شانس: کشف گنج در یک پیاده روی ساده
رکنا: زوج خوششانس آمریکایی در پیادهروی ساده در زمین شخصیشان به گنجینهای ارزشمند از سکههای طلای تاریخی برخوردند؛ کشفی که ارزش آن میلیونها دلار تخمین زده شده و به عنوان بزرگترین کشف طلای تاریخ…
-
خطرات تسمه تردمیل فرسوده برای مفاصل شما چیست؟
رکنا: تسمه تردمیل با کیفیت و نگهداری مناسب، نهتنها تجربهای نرم و ایمن از دویدن فراهم میکند بلکه از فشار بر زانوها، کمر و ستون فقرات جلوگیری میکند. انتخاب درست تسمه، سلامت مفاصل شما را تضمین میکن…
-
-
راز طول عمر: قدم های روزانه شما معجزه می کند!
رکنا: پژوهشی جدید نشان میدهد که پیادهروی مداوم و طولانی نه تنها خطر مرگ و ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد، بلکه میتواند به افزایش طول عمر کمک کند.
-
4 هزار قدم پیادهروی در هفته؛ معجزه ای برای بدن شما
رکنا: مطالعات جدید نشان میدهد که افزایش حداقل 4 هزار قدم پیادهروی فقط در یک یا دو روز از هفته، میتواند خطر مرگ زودرس ناشی از بیماریهای قلبی و سایر عوامل خطر را تا 27 درصد کاهش دهد و تأثیر…
-
مزایای پیاده روی طولانی در مقایسه با چند پیاده روی کوتاه
رکنا: مطالعات تازه نشان میدهد که پیادهروی طولانی در یک نوبت ممکن است فواید بیشتری نسبت به چند پیادهروی کوتاه در طول روز برای کاهش خطر بیماریهایی مانند زوال عقل و دیابت نوع 2 داشته باشد.
رک پلاس
- تغییر چهره رزیتا غفاری سارای سریال در قلب من در عکس جدیدش / این سن و سال اصلا بهش نمیاد !
- آکادمیهای تخصصی آموزش سگهای پلیس در آلمان
- تفسیر فال حافظ امروز 15 اردیبهشت 1405
- تصاویری از دکوراسیون گرم و صمیمی منزل محمدرضا رهبری و همسر چشم رنگی اش / ترکیب سنت و مدرنیته در خانه جواد جوادی
- فیلم / مستند حیات وحش حیوانات / راز بقا، این داستان: کفتارها و تمساح
- فیلم/ پز نیست سبک زندگیمه به سبک بهاره افشاری: از ظرف شستن متنفرم/ خودم سبزی پاک میکنم با موتور برقی رفت و آمد میکنم
- سرنوشت عجیب پسر 10 ساله ای که پوست او را باید کند ! + عکس پسر عجیب الخلقه
- دانلود آهنگ باشکوه مرتضی پاشایی / یادته چقد میگفتم تا ابد مال منی
- دانلود آهنگ باشکوه معین / از تو تصویری کشیدم که اونو هیجا ندیدم
- دانلود آواز باشکوه مرحوم امید جهان / آهنگ شاد عروس مادرم بشی
- دانلود آهنگ باشکوه علی عبدالمالکی / رفیق نیمه راه من قشنگ ترین گناه من
- دانلود آهنگ باشکوه محسن چاوشی / بی معرفت نیستم می دونم واسه من از همه جا زدی بریدی
- دانلود آهنگ باشکوه مهدی احمدوند/ بی وفا حالم خرابه
- فیلم آوازخوانی عاشقانه / فرزاد فرزین جوری دختر و پسرو با خودش همراه کرد که دیدنیه
- دانلود آهنگ بهنام بانی به نام مدلی / تو دلم تو یه نفری آخه من دوست دارم
- عکس ها / حضور با اصالت خانم بازیگران ایرانی در مراسم مت گالا با استایل تم ایرانی/ از پریناز ایزدیار و رویا میرعلمی تا متین ستوده و مریم مومن
- دانلود ریمیکس باشکوه هایده و معین / آهنگ باور نکردی حرف قلبم را
- تکنیک های تقویت و افزایش حجم ریه ها
- فیلم / نگاهی به چیدمان دلنشین وخوش رنگ خانه شهره سلطانی عمه فرخنده سریال لحظه گرگ و میش / پیانو و گیتار تا مبلمان چستر
- دانلود ریمیکس باشکوه شادمهر عقیلی و مهدی احمدوند / آهنگ منم ازت چیزی نخواستم بودن تو کافی