نتیجه جستجو :
-
پیادهروی ۲۰ دقیقهای چه بلایی سر روده میآورد؟ + پاسخ دانشمندان
رکنا: یک مطالعه جدید نشان میدهد حتی یک پیادهروی سبک ۲۰ دقیقهای میتواند تنها چند دقیقه بعد، فعالیت قابل اندازهگیری روده را افزایش دهد؛ یافتهای که شاید بخشی از اثر ورزش بر حرکات دستگاه گوارش را…
-
برای تقویت استخوان ها پیاده روی کافی نیست؛ این تمرین ها را جدی بگیرید
رکنا: پیادهروی یکی از سادهترین و مفیدترین فعالیتهای بدنی برای حفظ سلامت عمومی بدن است، اما اگر هدف اصلی تقویت استخوانها و افزایش یا حفظ تراکم استخوانی باشد، پیادهروی بهتنهایی همیشه کافی نیست.
-
ارتباط شگفتانگیز سرعت پیادهروی سالمندان با خطر زوال عقل
اجتماعی رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد سرعت راه رفتن سالمندان میتواند شاخصی مهم برای ارزیابی سلامت مغز باشد؛ بهطوریکه افراد ۸۰ ساله و بالاتر که سریعتر راه میروند، حدود ۵۰ درصد کمتر از…
-
جریان بیوقفه زائران در مرز مهران؛ ثبت بیش از ۲ میلیون تردد از آغاز ماه صفر
اجتماعی رکنا ،استاندار ایلام با اشاره به استقبال گسترده زائران از گذرگاه مرزی مهران، از ثبت افزون بر ۲ میلیون رفتوآمد در این مرز خبر داد و با تأکید بر نبود معطلی در جابهجایی مسافران، از استقرار…
-
پیاده روی طولانی سالمندان؛ این نکات را جدی بگیرید
رکنا: پیادهروی یکی از بهترین و در دسترسترین راههای حفظ تحرک، سلامت قلب و افزایش کیفیت زندگی سالمندان است.
-
بهترین سرعت پیاده روی برای کاهش فشار خون؛ پزشکان پاسخ دادند
رکنا: پیادهروی یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای کمک به کنترل پرفشاری خون است.
-
اشتباهات رایج در پیاده روی + اینفوگرافیک
رکنا: نکات مهم برای یک پیاده روی مفید که به بدن تان آسیب نرساند را در این مطلب برایتان آورده ایم.
-
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری؛ صبح، عصر یا شب؟
رکنا: پیادهروی یکی از سادهترین و پایدارترین روشهای کاهش وزن است، اما موفقیت در آن به استمرار، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم بستگی دارد. فرقی نمیکند صبح، عصر یا شب پیادهروی کنید؛ مهم این است که…
-
فقط پیاده روی کافی نیست؛ این 3 عادت فشار خون را متعادل می کند
رکنا: فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه است؛ مشکلی که بهدلیل نداشتن علائم مشخص، لقب «قاتل خاموش» را به خود اختصاص داده است.
-
پیاده روی کردن روی شیب ابزار موثر چربی سوزی
رکنا: راه رفتن با سرعت 3 مایل در ساعت روی شیب 16 تا 18 درصد، 70 درصد بیشتر از دویدن روی سطح صاف چربی می سوزاند.
-
بیماران دیابتی چگونه پیاده روی کنند؟
رکنا: پیاده روی کوتاه بعد از غذا میتواند تا حد زیادی به ثابت نگه داشتن قند خون کمک کند.
-
نکات مهم در پیاده روی اصولی
رکنا: یکی ازاصول پیادهروی صحیح این است که ازلباس گشاد و راحت با قابلیت تنفس بالا استفاده کنید.اگرآب و هوا نامساعد به نظر میرسد، بارانی بپوشید یا درصورت آفتابی بودن هوا ازکلاه و عینک مناسب استفاده…
رک پلاس
- دکوراسیون لاکچری خانه کیمیا حسینی خوشگل ترین دختر ایرانی در جهان + تصاویر
- فیلم از کیش رویایی
- عکس / حیاط دلباز و شاهانه ویلای علی پروین در بهترین منطقه تهران
- جدیدترین مدل های آینه دکوراتیو برای پذیرایی مدرن
- راز موفقیت اپل در انتخاب رنگ + فیلم
- کوکو سبزی برای مغز مفید است یا فقط یک باور قدیمی؟ / واقعیت علمی درباره تخم مرغ، گردو و سبزی های معطر / آشپزی علمی
- طرز تهیه تره پلوی خوشمزه
- معروف ترین ویژگی های گیمپلی کی اختراع شدن؟ + فیلم
- پیادهروی ۲۰ دقیقهای چه بلایی سر روده میآورد؟ + پاسخ دانشمندان
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- شال و کلاه بافتنی؛ ۱۵ مدل شیک و جدید برای استایل زمستانی
- دلیل پخش خرما در مراسم ختم چیست؟ از رسم قدیمی ایرانی ها چه می دانیم؟
- دیزاین ناخن زرد فسفری؛ انتخابی جسورانه برای یک استایل متفاوت
- رنگ های ترند پاییز ۱۴۰۵؛ این ۸ رنگ را از کمدتان بیرون بیاورید
- فیلم معرفی برج زیبای آزادی
- فال چینی امروز 29 شهریور چه پیامی دارد؟
- فیلم/ نگاهی به اتاق زیرشیروانی پردیس احمدیه غرق در شمع و آرامش / سلیقه منحصربه فرد ساحل پوست شیر
- تصاویر مراسم جهازبرون دختر زیباروی ناصرالدین شاه در روز عروسی اش / سفر در زمان
- شهری که ۷۰۰ سال پیش زیر آب رفت؛ غواصان ردپای شهر گمشده قرون وسطایی را در دریای شمال پیدا کردند
- فیلم آرامش بخش از شکوفه های گیلاس در ژاپن