چرا در طول ورزش عرق می کنیم؟

همه‌ می دانید که دلیل اصلی عرق کردن تنظیم دماست.

به گزارش رکنا ، وقتی دمای بدن بالا می رود اولین قطره های عرق شروع به پدیدار شدن روی پوست شما می کنند. عرق در واقع ترکیبی از آب و الکترولیت‌ها و سدیم کلراید است و با تبخیر عرق دمای بدن پایین تر می‌آید. دلیل عرق بی شمار شما در طول تمرین بالا رفتن فشار خون، ضربان قلب و انقباض عضلانی است.

چه افرادی زودتر عرق می کنند؟

میزان عرق از فرد به فرد و تمرین به تمرین فرق می‌کند. اما به طور کلی، شدت تمرین، نوع پوشش، هورمون‌ها، میزان استرس و برخی داروهای خاص می‌تواند بر میزان عرق تاثیرگذار باشد. اصولا افراد فیت تر زود تر عرق می‌کنند و این نشانه‌ انطباق سریع تر بدن است. با این وجود تعریق بیش از حد معمول در حالت استراحت مخصوصا کف دستها و زیر بغل می تواند نشانه‌ بیماری‌ای به اسم هایپرهیدروز باشد.

اما اگر در حین تمرین عرق نمی‌کنید باید مواردی را در نظر بگیرید؛

آیا به انداره کافی آب می‌نوشید؟‌ اولین دلیلی که باید بررسی کنید کم آبی بدن است.

چه نوع ورزشی می‌کنید؟‌ با چه شدتی کار می‌کنید؟ گاهی ممکن است به ظاهر هیچ کار سختی انجام ندهید و حرکات آهسته‌ای انجام دهید، ولی بیشترین گرفتگی عضلانی را داشته باشید.

برخی داروها، اختلالات عصبی، مشکلات پوستی میتواند دلیل عرق کردن بیش از حد باشد که در این صورت باید به پزشک مراجعه کنیدآخرین قیمت های بازار ایران را اینجا کلیک کنید.

آیا این خبر مفید بود؟