مفیدترین حالت خوابیدن کدام است؟
رکنا: به پهلو خوابیدن مناسب ترین حالت خوابیدن است.
هر فردی در هنگام خواب طبق عادتهایی که از دوران کودکی دارد به یکی از طرفین می خوابد اما محققان معتقدند بهترین و مفید ترین حالت خوابیدن به پهلو می باشد.
بهترین شکل استراحت برای بدن، خوابیدن به پهلو است. همچنین خوابیدن به پشت یا بر روی شکم موجب بروز اختلال در ستون فقرات می شود.
خوابیدن به پشت و یا بر روی شکم ممکن است شکل ظاهری ستون فقرات را تغییر دهد. بنابراین توصیه می شود افراد مبتلا به کمر درد و همچنین افراد سالم جهت پیشگیری از مشکلات مهره ای و درد در ستون فقرات همواره سعی کنند که به پهلو بخوابند. این نکته به ویژه در خواب شبانه که زمان طولانی تری دارد، حایز اهمیت است.
به عقیده متخصصان، خوابیدن به پهلو و همچنین استفاده از بالشی کوچک بین زانوها می تواند از فشار زیاد به مهره های کمر و نیز عضلات و رشته های عصبی متصل به ستون فقرات بکاهد.
ارسال نظر