میوه های کلاژن ساز کدامند؟ / فیلم

به گزارش رکنا، پرتقال، نارنگی ، لیموترش، گریپ فروت، کیوی، پاپایا، انگور سفید، بلوبری، توت فرنگی و تمشک جزو میوه های سرشار از ویتامین C هستند.

سبزیجات مفید و لازم

برای کلاژن سازی هرچه بیشتر با سبزیجات باید به سراغ آنهایی بروید که حاوی میزان زیادی ویتامین C، ویتامین K و آنتی اکسیدان ها هستند.

بروکلی، کلم ها، اسفناج، چغندر، بادمجان و گل کلم در برنامه غذایی تان باشد.

 یادتان باشد که گوجه فرنگی بیشتری نیز مصرف کنید چون میزان بالای لیکوپن آن باعث تولید هرچه بیشتر کلاژن  می شود

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

اخبار تاپ حوادث

وبگردی