صبحانه ای برای کاهش وزن: این ماده غذایی را فراموش نکنید!

به گزارش رکنا، دکتر مایکل ماسلی، پزشک برجسته انگلیسی، توصیه کرده است که مصرف یک ماده غذایی خاص می تواند به طور ویژه ای به کاهش وزن کمک کند.

نقش تخم مرغ در ایجاد احساس سیری

دکتر ماسلی تاکید کرده که مصرف منظم تخم مرغ می تواند به کاهش وزن اضافی کمک کند. او توضیح می دهد که این ماده غذایی موجب می شود برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشید، به همین دلیل احتمال پرخوری در طول روز کاهش می یابد.

او افزود که مصرف یک تخم مرغ آب پز یا یک املت ساده نسبت به غلات یا نان تست که همراه با پنیر، سبزیجات یا ماهی آزاد دودی سرو می شود، تأثیر بیشتری در حفظ احساس سیری دارد.

کینوا، انتخابی عالی برای صبحانه

دکتر ماسلی همچنین به کینوا به عنوان یک گزینه عالی برای صبحانه اشاره کرده است. او توضیح داد که این دانه مغذی دارای پروتئین گیاهی زیادی بوده و در عین حال درصد چربی آن پایین است. به همین علت کینوا می تواند انتخاب مناسبی برای جای دادن در برنامه غذایی افرادی باشد که به دنبال کاهش وزن هستند.